核心提示：懶得健身，不敢做手術(shù)，害怕吃減肥藥，又不想餓肚子……其實(shí)減肥瘦身比你想想得更簡(jiǎn)單。不論你是水腫虛胖、過于結(jié)實(shí)、還是局部肥胖，只要針對(duì)自身的身材特點(diǎn)加以選擇，一瓶小小的精油就能讓你速成比基尼身材！

　　精油減肥原理解析

　　為什么精油能起到減肥效果?那是因?yàn)橹参锞褪欠浅＜?xì)小的活性分子，它可以深入到細(xì)胞深處來調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、改善循環(huán)系統(tǒng)、提高新陳代謝，從而達(dá)到減肥的效果。使用精油前，你應(yīng)該要先了解自己的胖瘦類型，才能挑選好對(duì)癥的精油。

　　選對(duì)精油速成比基尼身材

　　肥胖類型一：橘皮型肥胖

　　出現(xiàn)橘皮組織的MM多屬于脂肪性肥胖，需要用燃脂型精油來減肥。自測(cè)的方法也很簡(jiǎn)單。用兩個(gè)手指輕輕捏住比較肥胖的部位，比如大腿、腹部，如果皮膚表面出現(xiàn)凹凸不平的顆粒狀，就是橘皮組織。除了運(yùn)用精油外，加上一些按摩效果才會(huì)收效更好。

　　討厭的橘皮多發(fā)于腰腹部、上手臂、大腿、臀部、脂肪容易堆積并且運(yùn)動(dòng)少的部位。這是一種多余水分與有毒素在皮下長(zhǎng)期滯留與不斷累積而體積逐漸增大，呈蜂窩組織狀排列的脂肪體，久久不易被排出體外，此時(shí)皮膚便喪失了原有的彈性，而調(diào)節(jié)血液脂肪濃度的脂肪體，因?yàn)榉e存過多脂肪，而破壞了血液循環(huán)系統(tǒng)的功能。

　　推薦應(yīng)對(duì)精油：燃脂精油--擊退橘皮組織

　　葡萄柚、檸檬、柑橘類精油：可提高身體活力，葡萄柚效果比檸檬強(qiáng)。

　　月桂、冬青：強(qiáng)效燃脂精油，最好不要同時(shí)并用，冬青還有排毒的功能也比較刺激。

　　其他：羅勒、鼠尾草、杜松、芹菜、絲柏。

　　使用小提示：

　　將這幾款精油的任意1種或3種(不要超過4種)1ML的量溶入你的沐浴乳或潤(rùn)膚乳中使用或者滴入5滴左右進(jìn)行泡浴，即可起到很好的作用。

　　編輯特別推薦：配合刮脂效果加倍

　　橘皮、贅肉的形成是一種代謝不良的體現(xiàn)，而且多發(fā)于局部，那么我們可以利用一些小工具進(jìn)行刮脂，幫助加強(qiáng)代謝，也是在排除多余的脂肪和水分哦。利用刮痧板或者沐浴刷在需要減脂的部分順著一個(gè)方向刮或刷，直到皮膚微紅發(fā)熱，這樣即可促進(jìn)了血液循環(huán)，加強(qiáng)代謝，幫助脂肪和多余的水分排除，操作前需要在皮膚上涂抹上潤(rùn)膚油，起潤(rùn)滑作用。

　　肥胖類型二：松松垮垮的浮肉

　　摸摸自己的肉肉是否手感松松的，而且可以抖動(dòng)呢。如果是這樣，你可能屬于混合型肥胖，這些松松垮垮的浮肉是在減肥過程中最難消除的。一般要先做燃脂，然后再去水腫。

　　下面就給大家介紹一套精油綜合祛除浮肉的方法，針對(duì)性強(qiáng)，效果絕對(duì)明顯，不過一定要認(rèn)真堅(jiān)持哦。

　　推薦應(yīng)對(duì)精油：調(diào)配混合型精油--緊實(shí)肌肉

　　迷迭香：促使身體機(jī)能活躍，加強(qiáng)循環(huán)的作用。

　　小茴香：抑制食欲。

　　胡蘿卜籽：針對(duì)松垮，常在瘦身后期定型步驟運(yùn)用。

　　其他：薰衣草、杜松、絲柏。

　　使用小提示：

　　按照自己的狀況來調(diào)配精油，脂肪多些的用3：2：1的比例調(diào)配小茴香、杜松、葡萄柚;水腫、浮肉較多的則可以用檸檬來調(diào)配按摩油。

　　編輯特別推薦：浴鹽按摩給減肥加分

　　想要快速去除討厭的浮肉，就要給自己加點(diǎn)功課—推薦使用西柚浴鹽，搓揉后用指腹在浮肉“災(zāi)區(qū)”慢慢按摩。通常每個(gè)部位5分鐘，讓肌膚略紅即可。

　　肥胖類型三：全身白胖有水腫

　　皮膚看上去又白又嫩，摸起來手感松松的、軟軟的，沒有什么肌肉，那基本上就是屬于水腫型肥胖，這種類型的肥胖多是由于新陳代謝不良、身體中的一些體液不易排出造成的，這時(shí)選用促進(jìn)排水的精油就能達(dá)到很好的減肥效果。

　　推薦應(yīng)對(duì)精油：加強(qiáng)身體排水功能型精油

　　杜松：可排毒凈化，幫助代謝廢物。

　　絲柏：具有幫助身體排水的功能。

　　使用小提示：

　　除了選用以上2種精油外，還可以調(diào)配葡萄柚、芹菜、茴香、檸檬精油來使用。這幾種都是殺滅“水腫”的高手哦。

　　編輯特別推薦：強(qiáng)效DIY按壓給減肥加分

　　按壓前時(shí)可先將準(zhǔn)備按摩的身體部位沖濕，運(yùn)用稍硬的按摩刷向心臟方向刷身體，一般只要5分鐘就能讓血液循環(huán)加速到一定水平。你也可以選擇拍打法，一樣能取得很好的效果。

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　　(實(shí)習(xí)編輯：梁雅琳)

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