許多剛開(kāi)始接觸肚皮舞的人在剛認(rèn)識(shí)肚皮舞時(shí)都會(huì)有一個(gè)疑惑
肚皮舞真的可以瘦肚子嗎？
為什麼我看到許多專業(yè)的肚皮舞者或老師都還是有肚子？
是不是跳肚皮舞肚子反而會(huì)變大？
跳肚皮舞真的會(huì)瘦肚子嗎？
肚皮舞其實(shí)是一項(xiàng)非常消耗熱量與脂肪的運(yùn)動(dòng)，雖然動(dòng)作不大但卻是很激烈有氧舞蹈。和一般的有氧舞蹈一樣，只要能做到每周3次，30分鐘以上的練習(xí)，再加上健康的飲食，對(duì)全身脂肪的消耗是非常有效的，也就是說(shuō)可以幫你瘦全身啦!
再加上肚皮舞的每一個(gè)動(dòng)作都要借助腹部的力量完成，會(huì)消耗大量的能量，可想而知，只要你能長(zhǎng)期堅(jiān)持，肚皮舞其實(shí)是減去腹部贅肉雕塑完美腰身的最佳舞蹈。
<<學(xué)肚皮舞好處說(shuō)不完！每天10分鐘，打造完美「女人味」>>
為什麼學(xué)舞多年的朋友告訴我跳肚皮舞不會(huì)瘦？
問(wèn)題來(lái)了，那為什麼一些學(xué)肚皮舞很久的朋友都說(shuō)學(xué)肚皮舞不會(huì)瘦呢？
我有一位學(xué)生Lia，他是忙碌的上班族，每天從早上9點(diǎn)上班到下班都坐在辦公桌前使用電腦工作，因?yàn)槊β?，中餐通常跟同事一起叫外送解決，下班之後為了犒賞自己一天的辛勞，從沒(méi)忌口的讓自己吃個(gè)美味的晚餐，有時(shí)也會(huì)和同事一起去餐廳享受一下。
長(zhǎng)期下來(lái)小腹和屁股越來(lái)越猖狂，所以覺(jué)得應(yīng)該要運(yùn)動(dòng)一下，決定每週四下班固定來(lái)上個(gè)肚皮舞課。會(huì)想要學(xué)肚皮舞單純是喜歡這個(gè)舞蹈，覺(jué)得跳起來(lái)很美，而且又聽(tīng)別人說(shuō)可以減肥，以為這樣就可以拯救他走鐘的身材，在每次上完課流了一堆汗之後，覺(jué)得太棒了，燃燒了一堆的熱量，便安心的吃更多來(lái)獎(jiǎng)賞自己。
如果你也是一周只有上課的那一小時(shí)在跳肚皮舞，其他的6天都在盡情享受美食，完全沒(méi)有自主練習(xí)與運(yùn)動(dòng)，那麼我要很遺憾的告訴你，不管你學(xué)肚皮舞多久，你也會(huì)跟Lia一樣很殘酷的發(fā)現(xiàn)，沒(méi)錯(cuò)，你並不會(huì)變瘦！
前面說(shuō)過(guò)了，如果你是以減肥為目的，其實(shí)你應(yīng)該把肚皮舞想成是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，而要靠有氧運(yùn)動(dòng)瘦身，一周只練習(xí)一個(gè)小時(shí)絕對(duì)是不夠的，你必須把運(yùn)動(dòng)的頻率提高，並且搭配飲食，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)跳肚皮舞的瘦身效果其實(shí)是很驚人的喔。
<<周蕙暴瘦5公斤曬性感身材秀電臀肚皮舞粉絲驚呆>>
為什麼許多專業(yè)舞者都還是有肚子？
這時(shí)你可能又有疑問(wèn)了，不對(duì)阿，如果真的是像老師所說(shuō)的一樣，那麼一些專業(yè)的舞者和肚皮舞老師，他們應(yīng)該每天都大量的練習(xí)吧，為什麼他們也都還是有肚子的？跳肚皮舞真的不會(huì)讓肚子變大嗎？
肚皮舞是運(yùn)用自己軀幹小肌群律動(dòng)的舞蹈，針對(duì)部分動(dòng)作，保有適度柔軟的脂肪在皮表上，舞動(dòng)起來(lái)所呈現(xiàn)的柔美，會(huì)更能呈現(xiàn)出力與美的視覺(jué)饗宴，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，正宗的肚皮舞確實(shí)須要肚子上有點(diǎn)肉肉的才會(huì)好看啦！那種柴瘦的肚子跳肚皮舞太缺乏韻味了。
因此許多的專業(yè)舞者會(huì)刻意的加餐來(lái)讓肚子保持一點(diǎn)贅肉，雖然每次一場(chǎng)表演下來(lái)，都會(huì)激烈到又減去這些贅肉，他們也會(huì)辛苦的要在下次表演前再把肚子養(yǎng)回來(lái)喔。 不過(guò)肚皮舞對(duì)肚子的肉也是有要求的，像一般發(fā)福的那種肉可不行，還是需要要求有腰線、優(yōu)美的體態(tài)。對(duì)我來(lái)說(shuō)，肚皮舞不是一昧的追求瘦而已，反而是講究一種穠纖合度的美感，肚皮舞不僅可以減肥塑形，也可以將過(guò)於單薄的身體練的圓潤(rùn)有曲線，只有真正穠纖合度的線條才能完美展現(xiàn)女性的魅力。所以，不用擔(dān)心自己練肚皮舞到底會(huì)不會(huì)讓肚子變大，反而是跳肚皮舞可以帶給你完美的腹部喔。
