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主食吃雞蛋，在一定情況下可以減肥。減肥主要講究的是適當地減少攝入的熱量以及增加熱量消耗，也就是老百姓所說的管住嘴、邁開腿。
所以，在進食的時候控制熱量的攝入很重要，一般情況下都是以碳水化合物為主食的；但是，碳水化合物帶來的熱量會比較高、吸收也比較快，很多人在減肥時會減少碳水化合物的攝入，甚至是拒絕進食碳水化合物；這樣雖然能夠在短時間內使體重下降，但是減少了碳水化合物之后，會出現(xiàn)情緒不佳、低血糖等情況。
碳水化合物中含有豐富的B族維生素和礦物質，這一類食物與雞蛋不同，雞蛋屬于蛋白質類食物，給予人體的能量和營養(yǎng)主要是各種氨基酸；因此，以雞蛋為主食，雖然在一定情況下能夠起到減肥的作用，但往往會導致營養(yǎng)缺乏，對于減肥是不利的。

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