醫(yī)生回答：

在減肥期間大多數(shù)人都會選擇用水果來代餐主食，這樣是錯誤的，減肥期間也可以吃些淀粉類的主食，這樣對減肥完全沒有影響，接下來咱們一起看下減肥適合吃哪些主食。1、燕麥：燕麥具有高蛋白低碳水化合物的特點(diǎn)，同時，其中可溶性纖維和不溶性纖維豐富，能吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外，還能延緩胃的排空，減輕饑餓感，可以有效的減輕體重。燕麥可以經(jīng)過精細(xì)加工制成麥片，這樣食用更加方便，口感也可以得到改善，成為深受歡迎的健康食品。2、薏米：薏米很容易消化吸收，不論用于滋補(bǔ)還是用于藥用，作用都比較緩和。由于薏米的營養(yǎng)價值很高，所以被譽(yù)為“世界禾本科植物之王”和“生命健康之禾”。同時用薏仁煮出的湯汁，加蜂蜜食用是明星最愛的美白去水腫美食。

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