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按摩減肥有沒有副作用按摩減肥的好處

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月21日 15:48

2017-04-24 06:21網(wǎng)友分享

一、按摩減肥的副作用有哪些

　　首先我們要知道按摩減肥不同于其他的減肥方式，比如藥物減肥和手術(shù)減肥，這兩種方式都是存在一定的危險性的，當(dāng)然按摩減肥也并不是不存在副作用的，畢竟按摩減肥是針對人體的穴位和經(jīng)絡(luò)進(jìn)行的，如果在進(jìn)行按摩的時候出現(xiàn)手法上的錯誤，還是具有一定的副作用的，只不過相對于其他的副作用小一些。

　　按摩減肥重在手法和對人體穴位和經(jīng)絡(luò)的認(rèn)識，如果在按摩期間出現(xiàn)手法上的失誤可能會引起頭暈、惡心、緊張或者疼痛等不良反應(yīng)，除了這些，按摩減肥還會根據(jù)按摩時按摩者技法的熟練度不同，出現(xiàn)皮膚被磨破的情況，所以在這里建議大家在進(jìn)行按摩減肥之前，應(yīng)該盡可能多去了解一下人體有哪些穴位筋絡(luò)有助于減肥，盡可能的去避免這些情況的出現(xiàn)。

　　按摩減肥有副作用嗎?通過我們的介紹，大家對這個問題應(yīng)該有一些了解了。其實按摩減肥這么方法并不難，主要是看個人對穴位筋絡(luò)的認(rèn)識，再者就是在手法上多注意一點就好，做好這兩點的話按摩減肥的副作用是不會出現(xiàn)的，而且方法還是比較簡單的，畢竟有助于減肥的穴位筋絡(luò)還是比較少的。

　　中醫(yī)要求在進(jìn)行經(jīng)絡(luò)減肥的時候，必須要嚴(yán)格的按照程序來進(jìn)行，這樣就要求減肥中必須要在一定的期間內(nèi)連續(xù)的接受治療，每次經(jīng)絡(luò)減肥的間隔期不應(yīng)該超過兩天;其次，在經(jīng)絡(luò)減肥期間，還要注意安排好飲食，不要節(jié)食，但是也不能吃太多油膩的食物，最后，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動，也可以達(dá)到事半功倍的效果。

二、進(jìn)行按摩減肥的益處

　　1：減肥塑身。經(jīng)絡(luò)按摩減肥不依靠針?biāo)?，不借用任何儀器，只需要按摩師的雙手按摩穴位，就能減少皮下脂肪的積聚，加快脂肪的代謝和吸收。使身體各個系統(tǒng)形成協(xié)調(diào)、高效雙向流通，瘦身降脂。

　　2：養(yǎng)生抗衰。體經(jīng)絡(luò)長時間不按摩就會出現(xiàn)各種堵塞，體內(nèi)也容易積留各種廢物和毒素，從而使身體代謝變?nèi)?血管的管腔狹窄，甚至封閉，導(dǎo)致微循環(huán)、循環(huán)發(fā)生障礙，使身體產(chǎn)生各種疾病。通過按摩師的按摩還可促進(jìn)消化功能，促使腸胃蠕動，可以有效的預(yù)防和治療便秘，并且可以促進(jìn)血液循環(huán)、促進(jìn)臟腑功能。

　　3：控制食欲。按穴位減肥是中醫(yī)減肥的一種。中醫(yī)減肥主要是通過針灸相應(yīng)穴位加之其它中醫(yī)常用的輔助治療手段實現(xiàn)減重，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為單純性肥胖多伴有內(nèi)分泌紊亂，各種激素，尤其是胰島素、性激素、腎上腺皮質(zhì)激素、瘦素等異常，可通過針灸來調(diào)理內(nèi)分泌，使之趨于正常;另一方面，中醫(yī)從臟腑辨證分析肥胖主要與肝脾腎三臟的功能有關(guān)，通過針灸可以達(dá)到調(diào)理臟腑，使肝脾腎臟之功能恢復(fù)正常。

　　4：運動健身。若不運動肌肉會衰退，跟著失去彈性，曲線也跟著繃壞，所以需要“按摩”。衰退的肌肉，使用按摩來解消，可提高原來的機(jī)能，并造出有彈性的身體。臀部在站立、交談、端坐、平臥時，做提肛，收縮肛門挾腿的動作，如果配合其他臀部健美操效果會更好。這樣既可減少脂肪的堆積，也可減少痔瘡的發(fā)生。

三、按摩點穴減肥注意事項有哪些

　　按摩點穴減肥法是一種中醫(yī)減肥方式，這種減肥方式需要肥胖患者積極的配合才可以見到效果，所以在進(jìn)行操作之前一定要向患者講明這種減肥方式，消除患者的緊張與顧慮的心情，讓其積極的配合。

　　采用按摩點穴減肥法進(jìn)行減肥的時候一定要讓患者無論是采取坐姿還是臥姿都需要讓患者保持一個比較舒適的姿勢，同時施以按摩的人也需要有一個比較舒適的姿勢，這樣才可以有效的采用手法進(jìn)行推拿按摩。治療的時候一定要根據(jù)患者的情況，隨時的改變患者的體位。

　　對于施以推拿按摩的人來說一定要保持手指的衛(wèi)生，同時還需要保持手指的溫暖，避免因為用冷手碰觸到患者的肌膚造成患者的肌肉出現(xiàn)緊張，使得按摩效果不佳。

　　在進(jìn)行推拿按摩的時候一定要保證室內(nèi)的衛(wèi)生，保持室內(nèi)空氣的清新，同時需要注意室內(nèi)的溫度，冬季的時候一定要做好保暖，避免患者因為著涼生病。

　　手法輕重應(yīng)根據(jù)病人肥胖程度及體質(zhì)而定。一般來說，中、重度肥胖手法宜重些，輕度肥胖手法宜輕些;體質(zhì)好的手法宜重些，體質(zhì)弱的手法宜輕些。

　　推拿在空腹時為好，1日1次，15次為一療程，間歇7天，繼續(xù)第二療程。治療期間，不能中斷，飲食要減量。

四、按摩減肥的食譜有哪些

　　按摩減肥是通過中醫(yī)減肥理論發(fā)展而來的，近年來，按摩減肥已成為減肥方法中的翹楚，因為它不僅能快速減肥，還能調(diào)理身體，讓身體的各項功能恢復(fù)正常。在按摩減肥的同時，需要配合飲食來調(diào)理，這樣才能讓減肥效果更顯著。那么按摩減肥食譜有哪些呢?

　　按摩減肥食譜安排如下：第一，早飯的安排為一杯鮮牛奶，一份涼拌黃瓜和三個鵪鶉蛋。第二，午飯的安排為一份胡蘿卜炒牛肉，一份炒豆芽，一份炒油菜和一份豌豆湯。第三，晚飯的安排為一份萵筍炒肉絲、一份涼拌黃瓜，并搭配一個番茄或者一根黃瓜。睡前可以喝一杯酸奶，能幫助調(diào)理腸道，促進(jìn)宿便的排出，從而預(yù)防便秘。

　　按摩減肥食譜安排如下：第一，早飯的安排為一個水煮雞蛋，一份小包裝的泡菜和一份豆腐花。第二，午飯的安排為一份水煮肉片，一份涼拌芹菜。當(dāng)然，肉類的選擇可以是豬瘦肉、瘦牛肉、雞胸脯肉、魚肉等，分量為一百五十克左右。蔬菜的選擇可以是芹菜、西蘭花、海帶、白菜、豆芽菜等，分量為一百五十克左右。第三，晚飯的安排為一份紫菜湯，一份炒豆芽菜，再搭配一個番茄即可。

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