1、晚上吃什么減肥

1、晚飯吃粗糧：粗糧的選擇非常豐富，如薯類的食物。對于活動量少的女性，粗糧的主食量控制在50克左右。如果工作累，可以適量的進行增加。雖然很多人認為減肥不應該吃主食，但是如果不吃主食晚上就只能挨餓度過，另外，第2天早上起來的時候就會覺得肚子非常的饑餓。因此，晚上適合適當?shù)某砸恍┲魇?。主食中所含的可溶性纖維在吸收水之后體積會變大，產(chǎn)生飽腹感，減少能量的攝取對減肥有幫助。

2、晚飯吃肉類：很多人認為晚上最好不要吃肉，但其實肉也是可以吃的，不過如果要吃肉也只能選擇熱量低的肉。另外，蛋白和大豆制品中也含有蛋白質(zhì)，也很適合在晚上的時候吃，而且它的營養(yǎng)非常的豐富，不容易發(fā)胖。

3、晚飯吃足量蔬菜：其實晚上減肥的時候吃蔬菜是很多人減肥的做法，因為大家都知道蔬菜的熱量并不高，而且蔬菜還可以補充人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，多吃蔬菜可以起到調(diào)節(jié)體質(zhì)的作用。

2、晚上吃炒包菜會胖嗎

晚上適量吃包菜不會發(fā)胖。包菜即結(jié)球甘藍。結(jié)球甘藍（BrassicaoleraceaL.var.capitataL.）是十字花科、蕓苔屬的植物，為甘藍（BrassicaoleraceaL.）的變種。又名卷心菜、洋白菜、疙瘩白、包菜、圓白菜、包心菜、蓮花白等。二年生草本，被粉霜。矮且粗壯一年生莖肉質(zhì)，不分枝，綠色或灰綠色。基生葉多數(shù)，質(zhì)厚，層層包裹成球狀體，扁球形，直徑10-30厘米或更大，乳白色或淡綠色；起源于地中海沿岸，16世紀開始傳入中國。甘藍具的耐寒、抗病、適應性強、易貯耐運、產(chǎn)量高、品質(zhì)好等特點，在中國各地普遍栽培，是中國東北、西北、華北等地區(qū)春、夏、秋季的主要蔬菜之一。

3、晚上洗澡好不好

分析一、晚上洗澡可以讓疲憊的身體處到很好的舒緩，特別是在冬天洗個熱水澡會更加的舒服。對身體也是有很大的益處，可以減輕壓力。

分析二、晚上洗澡不只是可以清除身體上的污垢，還可以很好的促進睡眠，緩解身體的疲勞。對于有失眠情況的人來說是很好的緩解方法。

分析三、對于一些身體虛弱的人來說，晚上泡個熱水澡，還可以有強身健體的作用，可以讓身體更健康。還可以在浴盆里泡一些中藥來泡澡效果更好。

4、晚上有一點動靜就嚇醒怎么回事

第一：最常見的原因就是因為平時的壓力太大造成的精神緊張。解決的方法就是盡量把自己放松點,最好臨睡前喝點牛奶，然后再睡著的時候不要想別的事情，專心于睡眠。

第二：嚴重點的話就是神經(jīng)衰弱。它有心理治療,了解疾病的本質(zhì)，解除思想顧慮。樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，性格開讓，避免誘因。也可以用藥物谷維素，維生素Ｂ1，舒樂安定治療，針灸治療和中醫(yī)治療。

第三：如果是嬰兒的話，可能是因為吃得過飽，造成腹部不舒服；或吃得不夠，感到饑餓，也會哭鬧不睡。如屬這種原因，應該不斷摸索規(guī)律，使嬰兒吃得適量，不要過飽或過饑。

5、為什么我家一到晚上網(wǎng)速就卡

一到晚上網(wǎng)速就卡的原因如下：

1、寬帶運營商機箱負載過大。晚上上網(wǎng)的用戶增多，機箱滿負載運行，導致網(wǎng)絡變卡。

2、局域網(wǎng)用戶上網(wǎng)設備增多。晚上多個用戶同時上網(wǎng)或者進行BT下載，會導致網(wǎng)絡變卡。

3、電壓不穩(wěn)定。電壓不穩(wěn)定導致路由器運行異常，網(wǎng)速變慢。

4、寬帶分配優(yōu)化不佳。需要寬帶運營商優(yōu)化。

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