首頁資訊盆底康復(fù)：每個媽媽的必修課！

盆底康復(fù)：每個媽媽的必修課！

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月20日 17:36

　　寶寶可愛，娃好帶……說了很多有寶寶之后的美好瞬間，但卻很少有人提及生產(chǎn)給女性帶來的“不美好”。

　　你是否有出門就先找?guī)恢玫膶擂危?/p>

　　你是否有咳嗽打噴嚏就漏尿的情況？

　　你是否有盆腔臟器下墜的感覺？

　　你是否有過產(chǎn)后腰背痛

　　產(chǎn)后大肚腩的煩惱？

　　妊娠和分娩是媽媽一生中難忘的過程，有迎接寶寶到來的喜悅，也要承擔(dān)生產(chǎn)帶來的身體損傷，但如果我們在產(chǎn)后積極主動地進(jìn)行修復(fù)，就能告別很多產(chǎn)后帶來的尷尬問題。

　　有1/3的產(chǎn)婦在分娩后出現(xiàn)盆底松弛，并影響排尿。雖然這時還算不上嚴(yán)格意義上的尿失禁，但這部分人群，到了四五十歲時，發(fā)展成為尿失禁病人的比例非常高。因此，重視女性盆底功能障礙問題，對產(chǎn)后42天的婦女進(jìn)行常規(guī)盆底肌肉訓(xùn)練非常必要！

　　腹直肌分離、盆底肌松弛……懷孕生孩子會對女性的骨骼、肌肉造成損傷，每個媽媽都應(yīng)該要自己上好這產(chǎn)后第一課——產(chǎn)后修復(fù)。

　　我院產(chǎn)科盆底康復(fù)中心開展的服務(wù)項目及功效：

　　盆底康復(fù)

　　增強盆底肌力量，促進(jìn)局部血液循環(huán)，調(diào)節(jié)盆底神經(jīng)的活動（興奮、抑制和神經(jīng)傳導(dǎo)），從而達(dá)到恢復(fù)盆底功能。

　　適應(yīng)癥

　　1、陰道松弛、陰道前后壁膨出

　　2、輕、中度盆腔臟器脫垂

　　3、各類尿失禁

　　4、便秘

　　5、性生活質(zhì)量不滿意

　　6、反復(fù)陰道炎、反復(fù)尿路感染

　　緩解盆腔肌筋膜疼痛

　　通過手法按摩拉伸，使痙攣縮短的肌肉舒展，增加盆底肌肉筋膜供血供氧，緩解因缺血導(dǎo)致的內(nèi)源性致敏物質(zhì)產(chǎn)生，減輕疼痛。

　　腹直肌修復(fù)

　　提高腹部肌肉的興奮性，喚醒因妊娠而受損的腹部肌肉，增加血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，加強肌肉力量及彈性，恢復(fù)體形，改善產(chǎn)后腰背痛。

　　子宮復(fù)舊

　　促進(jìn)惡露排出，改善血供，促進(jìn)子宮內(nèi)膜修復(fù)，預(yù)防子宮復(fù)舊不良。

　　恥骨聯(lián)合分離

　　促進(jìn)肌肉被動收縮，緩解痙攣，放松肌肉，減輕因肌肉痙攣引起的疼痛，加快局部血液和淋巴液的微循環(huán)，促進(jìn)炎癥物質(zhì)的吸收和消散，改善組織粘連，緩解疼痛。

　　尿潴留治療

　　促進(jìn)膀胱逼尿肌興奮性，提高膀胱內(nèi)壓的敏感性，改善局部組織營養(yǎng)劑血液循環(huán)，恢復(fù)膀胱功能。

　　緩解腰背痛

　　促進(jìn)腰背部血液循環(huán)，刺激組織局部釋放腦啡肽及內(nèi)啡肽樣止痛物質(zhì)，提高疼痛閾值，緩解或減輕疼痛。

　　乳腺護(hù)理

　　促進(jìn)局部毛細(xì)血管擴張，增加血管通透性，使血流量增加，改善局部的血液循環(huán)，有利于乳汁的分泌和排出，消除乳汁淤積，疏通乳腺管。

　　科學(xué)運動指導(dǎo)

　　促進(jìn)機體復(fù)原，改善睡眠質(zhì)量，緩解精神壓力，逐步恢復(fù)體形和體重，恢復(fù)盆底肌和腹部肌肉張力，減少尿失禁，盆腔臟器脫垂，腰背痛等并發(fā)癥。

　　健康營養(yǎng)飲食指導(dǎo)

　　通過飲食合理搭配，可以預(yù)防產(chǎn)后堵奶，起到營養(yǎng)且減肥的目的。

　　產(chǎn)后心理疏導(dǎo)

　　心理疏導(dǎo)的介入可以避免新晉媽媽們經(jīng)歷本不必要的掙扎和痛苦，平緩健康地渡過成為媽媽的焦慮期。

　　女性在分娩后，身材就是災(zāi)難性的變化。胸、腰、腹、臀的肌肉會變得松弛，脂肪堆積，身材開始嚴(yán)重走形。然而產(chǎn)后媽媽們面臨的問題遠(yuǎn)遠(yuǎn)不僅如此，還有身體機能下降、體型體態(tài)改變、疼痛問題、心理情緒變化以及很多產(chǎn)后并發(fā)癥或婦科疾病，都是產(chǎn)后媽媽急需得到解決的問題。

　　因此，產(chǎn)后康復(fù)不僅局限于子宮、乳腺問題，也不僅是盆底康復(fù)，而是包括身體機能、形體、功能、疼痛、心理等全面、系統(tǒng)的整體康復(fù)。

　　寶媽們在照顧家庭、愛護(hù)寶寶的同時，也要愛護(hù)自己！

　　我院產(chǎn)科盆底康復(fù)中心咨詢預(yù)約電話：0752-6299293

　　供稿：新媒體運營中心張洋鑫

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