首頁資訊周末宅家創(chuàng)意菜，健康美味不重樣

周末宅家創(chuàng)意菜，健康美味不重樣

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月20日 16:18

周末宅家創(chuàng)意菜，健康美味不重樣！
周末宅在家里，閑來無事就琢磨著做些健康又美味的創(chuàng)意菜吧！用點兒閑情，陶冶下情操，也不辜負這大好時光。這些菜都是用健康食材做的，操作簡單，少油少鹽少糖，盡量水煮、清炒，給身體減負的同時，又能享受美味與藝術(shù)創(chuàng)作。下面分享幾道我自己平時做的，看圖就知道怎么做了哈哈哈。
賽螃蟹
材料：雞蛋、鱈魚、姜末兒（或生姜精油）、香醋（或陳醋）
步驟：雞蛋攪拌（少加點鹽），將鱈魚切小塊放入雞蛋液中攪拌，熱油下鍋翻炒（跟做炒雞蛋似的），撒入姜末，快出鍋時點些醋，傳說中的“賽螃蟹”就ok了。
黑椒嫩雞塊
教大家一個做雞肉的好方法，可以做雞腿、雞胸肉，無油減脂，重點是超級軟嫩！將雞腿或雞肉塊用蔥姜、醬油、料酒、蠔油、黑胡椒腌制20分鐘，放入電飯煲，按煮飯鍵，然后就等著吃香嫩的雞肉吧。
火龍果飯
材料：火龍果、小白菜、糙米（或雜糧米）、葡萄干
步驟：糙米飯蒸好，水煮小白菜，混合做成湯泡飯，根據(jù)個人口味加少量椒鹽、胡椒之類的調(diào)味料，加入葡萄干，火龍果挖成碗，果肉切塊，將果肉和泡飯?zhí)畹交瘕埞肜?，ok 。
牛油果大蝦沙拉
材料：牛油果、大蝦、海鮮醬油、芥末
步驟：我都是用新鮮的蝦水煮后去皮切段，牛油果切小塊，用海鮮醬油和芥末調(diào)汁拌牛油果，之后將蝦肉放入拌勻，超級簡單但是很好吃爽口，營養(yǎng)不胖人，很適合夏天喔。
趣味曲奇餅干
可以做下午茶甜點，也很適合送朋友，不建議多吃，但自己做的肯定比外面買的健康很多，偶爾吃些沒關(guān)系的，甜食可以讓人開心嘛～寶寶們都在家試試，進行一下“藝術(shù)創(chuàng)作”吧～～～（喜歡點贊收藏喔）