如何塑造形體美近年來越來越多的女性通過各種健身形式改善和提高自身的外形結(jié)構(gòu)努力塑造一個(gè)健康的形體保持端莊而又充滿活力的外表和飽滿的精神面貌使自己在生活和工作中保持實(shí)力和自信。那么什么是形體美呢人體形態(tài)的協(xié)調(diào)優(yōu)美,主要體現(xiàn)在骨骼發(fā)育正常,身體各部分均稱,如軀體左右對(duì)稱,四肢長(zhǎng)短均衡,具體有一定的標(biāo)準(zhǔn)指數(shù),即身長(zhǎng)、體重、坐高的比例,頸圍、胸圍、腰圍、臀圍和腿圍等的大小。如這些圍度和長(zhǎng)度的指數(shù)符合黃金分割規(guī)律,這樣的身體形態(tài)被認(rèn)為是美的。女性美還離不開女性的特征這些特征是體現(xiàn)女性特有的曲線美的重要部分。形體美是一種天然健康的美,只有健康美才是美的首要條件。美是建立在健康之上的,有損于健康的美不會(huì)長(zhǎng)久,也不可能是真正的美。一個(gè)人的身材、容貌與先天因素的遺傳和后天因素的營(yíng)養(yǎng)、鍛煉以及健康狀態(tài)密切相關(guān)。形體美來源于科學(xué)合理的營(yíng)養(yǎng)和鍛煉,這是青春常駐、健美持久的重要因素。但認(rèn)為形體訓(xùn)練就是跳健美操,瘦身即美是片面的。同時(shí),形體美的塑造,不僅要塑造形態(tài)美,更應(yīng)加強(qiáng)姿態(tài)的美化和氣質(zhì)的培養(yǎng)?？梢哉f現(xiàn)代人正在追求5個(gè)層次的形體美即健康、靜態(tài)形體美、動(dòng)態(tài)美、氣質(zhì)美和整體美。因此可以從一下幾個(gè)方面來提升形體美。一對(duì)姿態(tài)美的塑造姿態(tài)美往往容易被忽略。人們對(duì)形態(tài)的認(rèn)識(shí)比較直觀,對(duì)脂肪的

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