健康的體魄、優(yōu)美的儀態(tài)、勻稱的體型是人體美的主要特征。人體美確實(shí)是人類所有審美中最完美、最深刻、最動(dòng)人的美，只要通過科學(xué)訓(xùn)練，這種美是可以實(shí)現(xiàn)的。

適合人群

有志成為專業(yè)形體顧問的人士；

追求形體美、形象美的人士；

形體教練、形象設(shè)計(jì)師、禮儀培訓(xùn)師

培訓(xùn)公司專職培訓(xùn)師；

大中專學(xué)校教師；

大型企事業(yè)單位人事干部、培訓(xùn)講師。

形體顧問、形象禮儀師、高尚人群的專修課，專門為形體顧問、形象禮儀師、高尚人群設(shè)計(jì)的專業(yè)形體訓(xùn)練營(yíng)，既要提高個(gè)人形體素質(zhì)的基礎(chǔ)，改變身體的原始狀態(tài)，還要提高人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的靈活性、控制力和形體表現(xiàn)力。

課程目錄

第一天 9：00-12:00

形體儀態(tài)訓(xùn)練概述 1、什么是形體儀態(tài)訓(xùn)練；

2、人體的體型之美；

3、人體的姿態(tài)美；

4、行為美。

13:30-17:00

綜合訓(xùn)練 1、步態(tài)分解訓(xùn)練；

2、形體分解訓(xùn)練。

第二天 9:00-12:00

身體測(cè)量 1、制定訓(xùn)練計(jì)劃；

2、訓(xùn)練前后效果對(duì)比分析；

3、制定食譜。

13:30-17:00

綜合訓(xùn)練 1、步態(tài)分解訓(xùn)練；

2、形體分解訓(xùn)練。

第三天 9:00-12:00

東方古典儀態(tài)訓(xùn)練 1、中華傳統(tǒng)儀態(tài)的特點(diǎn)；

2、中華傳統(tǒng)儀態(tài)的訓(xùn)練；

3、穿著新漢服的站、走、坐、跪練習(xí)；

4、漢服舞排練。

13:30-17:00

綜合訓(xùn)練 1、步態(tài)綜合訓(xùn)練；

2、形體綜合訓(xùn)練。

第四天 9:00-12:00

社交場(chǎng)合

儀態(tài)訓(xùn)練 1、雞尾酒會(huì)姿態(tài)訓(xùn)練；

2、分解訓(xùn)練動(dòng)作分析；

3、晚禮服儀態(tài)訓(xùn)練。

13:30-17:00

綜合訓(xùn)練 1、 步態(tài)綜合訓(xùn)練；

2、 形體訓(xùn)練；

3、腿部線條、臀部提升、腰腹部緊實(shí)。

第五天 9:00-12:00

職場(chǎng)儀態(tài)訓(xùn)練 1、站姿、步態(tài)訓(xùn)練；

2、坐姿分解訓(xùn)練；

3、蹲姿標(biāo)準(zhǔn)訓(xùn)練（著職業(yè)裝）。

13:30-17:00

匯報(bào)演出 1、形體訓(xùn)練方法展示；

2、場(chǎng)合儀態(tài)展示；

3、綜合評(píng)測(cè)。

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