李紅冬 副主任醫(yī)師 深圳市寶安人民醫(yī)院 三甲

擅長：內(nèi)科學(xué)和全科醫(yī)學(xué)副主任醫(yī)師，國家二級心理咨詢師，擅長大內(nèi)科和外科以及兒科常見病多發(fā)病的診治，心理咨詢。

提問

塑造形體美的方法主要有飲食調(diào)理、運(yùn)動、按摩、睡眠充足、手術(shù)等。

1、飲食調(diào)理

在日常生活中，患者可以適當(dāng)吃富含膠原蛋白的食物，比如豬蹄、雞爪等，能夠補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)，也可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝，在一定程度上能夠改善形體。

2、運(yùn)動

適當(dāng)運(yùn)動能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，患者可以通過跑步、游泳、打羽毛球等方式進(jìn)行改善，在一定程度上能夠促進(jìn)脂肪燃燒，從而達(dá)到塑造形體的目的。

3、按摩

適當(dāng)按摩可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，能夠有效改善形體，患者可以通過按摩的方式來緩解，但要注意力度，避免用力過大，導(dǎo)致皮膚受損。

4、睡眠充足

如果患者長時間熬夜，可能會導(dǎo)致睡眠不足，容易出現(xiàn)精神萎靡、身體乏力等癥狀，可能會導(dǎo)致形體改變。建議患者保持良好的睡眠習(xí)慣，避免熬夜，保證充足的睡眠時間。

5、手術(shù)

如果患者是因?yàn)樯眢w比較肥胖，導(dǎo)致出現(xiàn)身體形態(tài)異常的情況，可以通過抽脂手術(shù)進(jìn)行改善，能夠?qū)Ⅲw內(nèi)多余的脂肪抽出，從而達(dá)到塑形的目的。

除此之外，塑造形體美還可以通過針灸、推拿等方式進(jìn)行。建議患者在日常生活中保持良好的生活習(xí)慣，避免過度勞累，注意勞逸結(jié)合，以免引起不適癥狀。

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