女生練胸的三大誤區(qū)，你中招了嗎？
最近健身的小驚喜讓我特別開心！在練背的時候，竟然順便把胸型也練得更好看了。之前還有人建議我去隆胸，甚至把電話和診所都給我了。但我健身的初衷是為了讓自己開心，不是為了取悅別人，所以我就堅持練下去了。

先來說說練胸的誤區(qū)吧
?練胸不會把胸練大
乳房是由腺體和脂肪構成的，大小主要由遺傳和科技決定。練胸主要是讓胸型變得更好看，挺拔一些。
?練胸會把胸變小
其實不是練胸讓胸變小的，而是減脂期全身脂肪都少了，包括胸部。
?不要只練上胸，會練出4個胸
雖然練上胸可以改善排骨胸，但還是要更關注下胸的訓練。因為沒有下胸的支撐，上胸和下胸會分離的！

我的練胸思路是先練背和手臂
要不然練胸的動作根本做不動。背薄了就不會顯得虎背熊腰，也會顯得胸大一些。再者就是看個人底子，如果不是A杯就不要奢望練成D杯。每個人的底子不同，練出來的效果也不一樣。但我可以負責地告訴你，這些絕對是妥妥的！
??練出胸中縫
??消除副乳
??提升胸線

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