BMI指數(shù)是國際上常用來衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，其計(jì)算方法為體重(kg)除以身高(m)的平方，即BMI=體重(kg)/身高(m)^2。

按照我國規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)而言，BMI指數(shù)18.5-23.9kg/m^2為正常，<18.5kg/m^2 時(shí)屬于消瘦。BMI指數(shù)為24.0-27.9kg/m^2，為超重，BMI指數(shù)≥28kg/m^2時(shí)，屬于肥胖。如果BMI指數(shù)＞35kg/m^2，甚至40kg/m^2以上，考慮重度危險(xiǎn)性肥胖。

因此，可以通過計(jì)算自身的BMI指數(shù)來判斷自己是否處于正常范圍，當(dāng)自己的BMI指數(shù)處于超重或肥胖時(shí)，應(yīng)該通過飲食控制、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉等方法來控制體重，以免引起疾病的發(fā)生，如高血壓、高血脂、脂肪肝等。

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