番茄土豆?fàn)Z飯：減脂又美味的黃金料理
想要做出一道既美味又健康的減脂餐嗎？試試這道番茄土豆?fàn)Z飯吧！

【食材準(zhǔn)備】：
1?? 番茄2顆
2?? 土豆1大顆
3?? 米飯1大碗

【制作步驟】：
1?? 將土豆去皮后切成塊備用。
2?? 番茄洗凈后劃十字，用熱水??泡2-3分鐘，然后去皮切塊。
3?? 熱鍋燒油，加入蒜末煸香。
4?? 倒入番茄塊，用中火煮至出汁。
5?? 加入土豆塊翻炒，再倒入2勺生抽和1勺番茄醬，繼續(xù)翻炒。
6?? 倒入米飯翻炒，加入1碗清水，蓋上鍋蓋，先用大火煮至沸騰，然后轉(zhuǎn)中火煮10分鐘，直到收汁。
7?? 最后撒上1小勺鹽調(diào)味，翻炒均勻即可出鍋??。

這道番茄土豆?fàn)Z飯不僅美味，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，非常適合減脂減肥的朋友們哦！

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