?4步預(yù)防妊娠紋??全干貨??附按摩手法
?4步預(yù)防妊娠紋??全干貨??附按摩手法
之前聽閨蜜說她是在孕29周的時(shí)候開始長妊娠紋的,因?yàn)樗X得長不長都是遺傳,所以沒做過任何措施,后面肚皮花得跟西瓜一樣。
?我覺得雖說妊娠紋跟體質(zhì)和遺傳有關(guān),但是多保養(yǎng)也是可以預(yù)防妊娠紋的。
??可能是我過度重視,孕期涂了6個(gè)月妊娠紋油,早晚兩次堅(jiān)持涂到生,整個(gè)孕期都沒有長紋。
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??給大家分享下我每天是怎么做的?(也適用于修復(fù)淡化妊娠紋)
【第一步:毛巾熱敷】
敷在肚子上,5分鐘左右,幫助毛孔打開更易吸收。(把毛巾浸泡在水溫40度左右的水中,浸泡3-4分鐘)
【第二步:涂橄欖油】
在肚皮、胸部、大腿處易長紋的地方涂抹。(要選擇天然成分的妊娠紋油)
【第三步:保濕滋潤】
一定要堅(jiān)持涂、多涂,越滋潤對妊娠紋預(yù)防和修復(fù)有幫助。(最好裹上保鮮膜,敷15分鐘左右揭開把多余的擦掉)
【第四步:按摩】
(按摩手法圖解見圖3)
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如何預(yù)防妊娠紋?
1、均衡飲食
懷孕期間應(yīng)補(bǔ)充豐富的維生素及礦物質(zhì)。因?yàn)槟z原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成,所以要多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物,避免油、甜、咸過多。(可以吃:雞蛋、豆?jié){、雞肉、魚蝦、核桃、橙子等)
【預(yù)防妊娠紋怎么吃?具體見圖5】
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2、控制體重增長
懷孕時(shí)體重增長的幅度每個(gè)月不宜超過2公斤。整個(gè)懷孕過程中應(yīng)控制在11至14公斤。
3、使用托腹帶
可以承擔(dān)腹部的重力負(fù)擔(dān),減緩皮膚過度的延展拉扯。
4、要注意鍛煉身體
合理的運(yùn)動(dòng)可以幫助身體消耗局部脂肪,孕婦瑜伽、快走?♀?等。
5、堅(jiān)持涂預(yù)防妊娠紋油
妊娠紋油要堅(jiān)持每天涂抹并適度按摩,6??個(gè)月前每天7次,6??個(gè)月后每天2次。
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墻裂安利大家去試試十月結(jié)晶橄欖油,真的太好用了??!是水狀的油,涂上瞬間被吸收了。小分子精華,吸收性好,而且不會(huì)油乎乎的,肚子上涂完,我都會(huì)順手抹一下頭發(fā),一點(diǎn)不浪費(fèi)哈哈!
十月結(jié)晶橄欖油里面只有5種成分,用著安心,含油橄欖果油、霍霍巴籽油等天然植物精華油,可以滋潤皮膚,增加皮膚的彈性,預(yù)防妊娠紋,淡化初期形成的紋路,每天堅(jiān)持涂抹按摩,配合運(yùn)動(dòng)和飲食,和妊娠紋拜拜!
祝姐妹們都能有個(gè)白嫩嫩的肚皮,不長紋?。?!
2023-11-14 19:00
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