?4步預防妊娠紋??全干貨??附按摩手法
之前聽閨蜜說她是在孕29周的時候開始長妊娠紋的，因為她覺得長不長都是遺傳，所以沒做過任何措施，后面肚皮花得跟西瓜一樣。
?我覺得雖說妊娠紋跟體質(zhì)和遺傳有關(guān)，但是多保養(yǎng)也是可以預防妊娠紋的。
??可能是我過度重視，孕期涂了6個月妊娠紋油，早晚兩次堅持涂到生，整個孕期都沒有長紋。
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??給大家分享下我每天是怎么做的？（也適用于修復淡化妊娠紋）
【第一步：毛巾熱敷】
敷在肚子上，5分鐘左右，幫助毛孔打開更易吸收。（把毛巾浸泡在水溫40度左右的水中，浸泡3-4分鐘）
【第二步：涂橄欖油】
在肚皮、胸部、大腿處易長紋的地方涂抹。（要選擇天然成分的妊娠紋油）
【第三步：保濕滋潤】
一定要堅持涂、多涂，越滋潤對妊娠紋預防和修復有幫助。（最好裹上保鮮膜，敷15分鐘左右揭開把多余的擦掉）
【第四步：按摩】
（按摩手法圖解見圖3）
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如何預防妊娠紋?
1、均衡飲食
懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質(zhì)。因為膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以要多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物，避免油、甜、咸過多。（可以吃：雞蛋、豆?jié){、雞肉、魚蝦、核桃、橙子等）
【預防妊娠紋怎么吃？具體見圖5】
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2、控制體重增長
懷孕時體重增長的幅度每個月不宜超過2公斤。整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。
3、使用托腹帶
可以承擔腹部的重力負擔，減緩皮膚過度的延展拉扯。
4、要注意鍛煉身體
合理的運動可以幫助身體消耗局部脂肪，孕婦瑜伽、快走?♀?等。
5、堅持涂預防妊娠紋油
妊娠紋油要堅持每天涂抹并適度按摩，6??個月前每天7次，6??個月后每天2次。
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墻裂安利大家去試試十月結(jié)晶橄欖油，真的太好用了！！是水狀的油，涂上瞬間被吸收了。小分子精華，吸收性好，而且不會油乎乎的，肚子上涂完，我都會順手抹一下頭發(fā)，一點不浪費哈哈！
十月結(jié)晶橄欖油里面只有5種成分，用著安心，含油橄欖果油、霍霍巴籽油等天然植物精華油，可以滋潤皮膚，增加皮膚的彈性，預防妊娠紋，淡化初期形成的紋路，每天堅持涂抹按摩，配合運動和飲食，和妊娠紋拜拜！
祝姐妹們都能有個白嫩嫩的肚皮，不長紋?。?！

2023-11-14 19:00

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