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瘦身達(dá)人總結(jié) 24條減肥心得

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年11月28日 15:21

1)最好不要吃減肥藥,但是如果非常非常胖,又希望可以在短期內(nèi)瘦下來,可以嘗試,但是盡量選擇中藥,比較不傷身體。16)一定不能吃油湯、泡飯、油炸食品、巧克力、冰淇淋、速凍食品、方便面,少吃面食。

養(yǎng)成良好習(xí)慣

21)涼拌菜一般都不會(huì)發(fā)胖。但是不要吃涼面。

22)準(zhǔn)備一點(diǎn)比較喜歡吃又不會(huì)長胖的零食,用來充饑,不要餓肚子。餓肚子不但容易讓人忍不住多吃,而且對(duì)胃不好,蘇打餅、加應(yīng)子等零食都是不長胖的,而且四洲的番茄味的蘇打餅很好吃。

23)飲食要均衡,切忌時(shí)少時(shí)多,暴飲暴食。

24)學(xué)會(huì)分享。如果有喜歡吃的東西,自己實(shí)在想嘗嘗,不妨買了,自己嘗了以后,分給其他人一起品嘗,不要吃獨(dú)食。

以上是我親身的減肥心得,冥思苦想總結(jié)了好久。運(yùn)動(dòng)就不說了,因?yàn)闆]怎么經(jīng)歷過運(yùn)動(dòng)。我覺得減肥還是要靠健康的飲食習(xí)慣。不喜歡運(yùn)動(dòng)的話就不要輕易嘗試運(yùn)動(dòng)減肥,偶爾運(yùn)動(dòng)等于暴飲暴食。

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