1)最好不要吃減肥藥，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期內(nèi)瘦下來，可以嘗試，但是盡量選擇中藥，比較不傷身體。16)一定不能吃油湯、泡飯、油炸食品、巧克力、冰淇淋、速凍食品、方便面，少吃面食。

養(yǎng)成良好習(xí)慣

21)涼拌菜一般都不會(huì)發(fā)胖。但是不要吃涼面。

22)準(zhǔn)備一點(diǎn)比較喜歡吃又不會(huì)長胖的零食，用來充饑，不要餓肚子。餓肚子不但容易讓人忍不住多吃，而且對(duì)胃不好，蘇打餅、加應(yīng)子等零食都是不長胖的，而且四洲的番茄味的蘇打餅很好吃。

23)飲食要均衡，切忌時(shí)少時(shí)多，暴飲暴食。

24)學(xué)會(huì)分享。如果有喜歡吃的東西，自己實(shí)在想嘗嘗，不妨買了，自己嘗了以后，分給其他人一起品嘗，不要吃獨(dú)食。

以上是我親身的減肥心得，冥思苦想總結(jié)了好久。運(yùn)動(dòng)就不說了，因?yàn)闆]怎么經(jīng)歷過運(yùn)動(dòng)。我覺得減肥還是要靠健康的飲食習(xí)慣。不喜歡運(yùn)動(dòng)的話就不要輕易嘗試運(yùn)動(dòng)減肥，偶爾運(yùn)動(dòng)等于暴飲暴食。

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