荔枝中的含糖量還是算比較高的，所以對(duì)于血糖偏高或者是在減肥的朋友們來(lái)說(shuō)，最好是少吃荔枝，而對(duì)于普通朋友們來(lái)說(shuō)也不建議大量食用荔枝，當(dāng)心會(huì)過(guò)敏。

荔枝糖分含量高嗎

荔枝屬于糖分較高的水果。

荔枝的口感清甜，這是由于荔枝中含有較多的糖類物質(zhì)、膳食纖維、果膠、蛋白質(zhì)，適量食用荔枝不會(huì)引起不適，但是過(guò)量食用，腸胃消化負(fù)擔(dān)重，對(duì)健康不利，所以，一般不大量食用荔枝。

荔枝糖分是多少

荔枝是一種很受歡迎的水果，口感很甜，糖分含量自然不低，而碳水化合物也包括含糖量，而荔枝基本上不含淀粉，因此每100克荔枝可食用部分的含糖量為16.6克。碳水化合物含量較高，熱量在水果中偏高，減肥期間可適量食用。荔枝果肉中含糖量高達(dá)20%;每一百毫升果汁中，維生素C含量最高可達(dá)70毫克，此外還含有蛋白質(zhì)、脂肪、檸檬酸、果酸、磷、鈣、鐵等成分。

吃荔枝會(huì)導(dǎo)致血糖升高嗎

食用過(guò)多容易導(dǎo)致血糖升高。

荔枝中的碳水化合物含量不低，若是一時(shí)食用過(guò)多，很容易導(dǎo)致糖分大量進(jìn)入血液中，進(jìn)而引起體內(nèi)血糖快速升高，因此建議患有糖尿病人群，平常生活中注意盡量食用荔枝，以及其他富含糖分、淀粉的食物，例如：水果、果脯、薯類食物等。

荔枝禁忌人群

1糖尿病人慎吃

荔枝的糖分很高，所以糖尿病人慎。同時(shí)，陰虛火旺、有上火癥狀的人不要吃，以免加重上火癥狀。咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者也要忌用。

2陰虛火旺的人少吃

荔枝是我國(guó)南方特有的佳果，荔枝屬性溫燥，陰虛火旺的人最好少吃(一次最好在0.25公斤以內(nèi))。

3慢性扁桃體炎和咽喉炎

患有慢性扁桃體炎和咽喉炎的人，多吃荔枝會(huì)加重虛火。

4容易過(guò)敏的人群

容易過(guò)敏的人群食用鮮荔枝后，會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心、腹痛、腹瀉、皮疹和瘙癢等過(guò)敏癥狀。

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