荔枝的營養(yǎng)價(jià)值比較高，含有豐富的糖分、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、檸檬酸、果膠以及鐵磷等微量元素，對(duì)于身體含有的多種維生素和微量元素，對(duì)人體有補(bǔ)益作用。所以適當(dāng)食用荔枝，對(duì)人體有較好的營養(yǎng)補(bǔ)充和增強(qiáng)免疫力等調(diào)理作用。在實(shí)際生活中，荔枝的果肉還具有補(bǔ)益肝腎，溫中止痛，理血，補(bǔ)心安神的功效，有開胃、補(bǔ)腦健身、促進(jìn)食欲，對(duì)于疼痛、腹痛、腹瀉、呃逆等癥狀都可以通過荔枝進(jìn)行調(diào)理，而且是良好的補(bǔ)充食品。

　　一、荔枝的功效與作用

　　1.改善失眠

　　荔枝所含豐富的糖分具有補(bǔ)充能量，增加營養(yǎng)的作用，研究證明，荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。

　　2.增強(qiáng)機(jī)體免疫功能

　　荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，提高抗病能力。

　　3.促進(jìn)血液循環(huán)

　　荔枝中所含天然葡萄酸有補(bǔ)血益肺的特殊功效，可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)。所以體質(zhì)弱的人應(yīng)該多吃荔枝。而貧血、胃寒、口臭者也適合經(jīng)常食用荔枝。

　　4.消除色斑

　　荔枝擁有豐富的維生素，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑。

　　二、注意事項(xiàng)

　　1.禁忌人群

　　上火者、咽喉干疼者、糖尿病病人

　　2.適宜人群

　　身體虛弱、胃寒疼痛、健忘、多夢(mèng)

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