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荔枝，不僅是水果還是治病的良藥！只是很多人都不知道

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月17日 03:06

夏天到了，你是不是也忍不住想吃一些清涼的水果呢？在眾多的水果中，有一種水果，它的外形像火紅的小燈籠，剝開皮，里面是晶瑩剔透的果肉，入口甘甜多汁，香氣撲鼻，那就是荔枝。

荔枝是南方的特產(chǎn)，也是很多人的最愛，尤其是女性，因為荔枝有美容養(yǎng)顏的功效。但是，你知道嗎？荔枝不僅是一種美味的水果，還是一種治病的良藥！它有很多的營養(yǎng)價值和藥用功效，只是很多人都不知道。

今天，我就要告訴你，荔枝到底有哪些神奇的作用，讓你對這種水果有一個全新的認(rèn)識。你準(zhǔn)備好了嗎？那就跟我一起往下看吧！

一、荔枝的營養(yǎng)價值

荔枝的營養(yǎng)價值非常高，每100克荔枝果肉含有66卡路里的能量，0.83克的蛋白質(zhì)，0.44克的脂肪，16.5克的碳水化合物，1.3克的纖維，71.5毫克的維生素C，以及鉀、銅、磷、鈣、鐵等礦物質(zhì)。

荔枝還含有一些有機(jī)酸，如枸櫞酸、蘋果酸等，能夠促進(jìn)消化液的分泌，提高消化能力。荔枝中還含有一些抗氧化劑，如表兒茶素、蘆丁等，能夠清除體內(nèi)的自由基，預(yù)防衰老和慢性疾病。

荔枝還含有一些氨基酸，如精氨酸、色氨酸等，能夠降低血糖，調(diào)節(jié)血脂，對糖尿病患者有益?？梢哉f，荔枝是一種營養(yǎng)均衡，功能多樣的水果，對人體健康有很多的好處。

二、荔枝的藥用功效

補(bǔ)腦：荔枝所含的糖分能夠補(bǔ)充能量，增加營養(yǎng)，對大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能夠改善失眠、健忘、神疲等癥狀。荔枝還能夠補(bǔ)心安神，對心悸、驚恐、失眠等心血不足的癥狀有緩解作用。如果你感覺大腦疲勞，或者心情不好，不妨吃一些荔枝，讓自己的精神狀態(tài)得到提升。

消腫：荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用。如果你有外傷出血，或者是疔瘡惡腫，可以用荔枝核研成粉末，敷在患處，可以止血消腫，減輕疼痛。如果你有疝氣疼痛，或者是睪丸腫痛，可以用荔枝核煎湯服用，或者用荔枝核研成粉末，用醋調(diào)成糊狀，貼在肚臍上，可以散寒止痛，消除疝氣。

美容：荔枝有美容養(yǎng)顏的作用。荔枝含有豐富的維生素C，能夠促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的生成，令皮膚更加光滑細(xì)膩。荔枝還能夠養(yǎng)血潤燥，對于皮膚干燥、皸裂、脫皮等癥狀有滋潤作用。荔枝還能夠抗氧化，延緩衰老，保持肌膚的彈性和光澤。如果你想要擁有美麗的肌膚，不妨多吃一些荔枝，讓自己的容顏煥發(fā)青春。

三、荔枝的食用方法和注意事項

荔枝的食用方法有很多，最常見的就是新鮮食用，這樣可以保留荔枝的原汁原味，享受荔枝的甜美和香氣。但是，新鮮的荔枝不易保存，容易變質(zhì)，所以要盡快食用，或者放在冰箱里冷藏。除了新鮮食用，荔枝還可以制成荔枝干、荔枝酒、荔枝蜜、荔枝罐頭等，這樣可以延長荔枝的保質(zhì)期，也可以增加荔枝的風(fēng)味和口感。

荔枝還可以用來做菜，如荔枝肉、荔枝雞、荔枝蝦等，這樣可以增加菜肴的營養(yǎng)和色香味，也可以滿足不同的口味和喜好。荔枝的食用注意事項也很多，最重要的就是不要過量食用，因為荔枝含有較高的糖分，過量食用會導(dǎo)致血糖升高，對糖尿病患者不利，也會導(dǎo)致肥胖、蛀牙等問題。

荔枝還含有一種叫做荔枝毒素的物質(zhì)，過量食用會導(dǎo)致低血糖，引起頭暈、乏力、惡心、嘔吐等癥狀，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致昏迷、抽搐、死亡等后果。一般來說，每天食用荔枝的量不要超過10個，如果你有糖尿病、低血糖、肥胖等疾病，最好少吃或不吃荔枝。另外，荔枝屬于溫?zé)嵝缘乃?，過量食用會導(dǎo)致上火、口干、咽痛等癥狀，所以要適當(dāng)配合一些清涼的食物，如綠豆湯、西瓜、冰鎮(zhèn)飲料等，以平衡體內(nèi)的陰陽。