蒲公英和枸杞是人們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷难a益食物，適量食用可以在一定程度上幫助人體補充能量，對人體健康有一定好處，那么蒲公英根和枸杞能一起泡水喝嗎？蒲公英枸杞茶的功效是什么？

蒲公英和枸杞能一起泡水喝嗎

能一起泡水喝。

蒲公英性寒味甘苦，入肝、胃經(jīng)，含有豐富的蒲公英醇、膽堿、有機酸、菊糖和維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，具有清熱解毒、利尿散結的功效，適量飲用對人體有一定幫助，其次，枸杞性微涼味甘，含有大量的甜菜堿、胡蘿卜素、多糖、脂肪酸等營養(yǎng)物質(zhì)，具有養(yǎng)肝、滋腎、潤肺的作用，這兩者的營養(yǎng)成分沒有相克的地方，所以蒲公英和枸杞可以一起泡水喝。

蒲公英枸杞茶的功效

滋陰養(yǎng)血

蒲公英枸杞茶中蒲公英含有大量的維生素以及鈣、鐵、銅等微量元素，其中的鐵元素具有一定補血養(yǎng)陰的作用，其次，枸杞中的多糖、維生素以及胡蘿卜素具有一定造血養(yǎng)血功效，因此蒲公英枸杞茶具有滋陰養(yǎng)血的功效。

美容養(yǎng)顏

枸杞含有豐富的多糖、維生素以及礦物質(zhì)，這些物質(zhì)都具有很好的抗氧化作用，適量食用可以幫助人體皮膚抵御衰老，其次，蒲公英含有大量的維生素、蛋白質(zhì)和多種碳水化合物，可以很好的促進人體新陳代謝，所以蒲公英枸杞茶具有一定美容養(yǎng)顏的作用。

提高免疫力

蒲公英枸杞茶中蒲公英的微量元素對金黃色葡萄球菌具有很好的抑制作用，可以幫助人體預防一些疾病，從而在一定程度上幫助提高人體的免疫力。

蒲公英枸杞茶可以天天喝嗎

不建議天天喝。

蒲公英枸杞茶營養(yǎng)價值豐富，含有大量的維生素、多糖及膳食纖維素，適量食用有利于人體健康美容養(yǎng)顏、清熱解毒，對人體健康有一定好處，但蒲公英枸杞茶性質(zhì)寒涼，天天食用蒲公英枸杞茶可能會加重人體體內(nèi)寒氣，加重胃腸道負擔，對人體健康造成威脅，所以一般不建議天天喝蒲公英枸杞茶。

蒲公英枸杞茶的禁忌

脾胃虛寒者謹慎食用

蒲公英是一種寒性食物，其中還有大量的膳食纖維，而膳食纖維可以促進腸胃的蠕動，有排毒通便的功效，脾虛泄瀉者食用過多，可能會加重病情導致身體不適，所以脾虛泄瀉者要謹慎食蒲公英枸杞茶。

腎臟虛弱者適量食用

蒲公英枸杞茶中含有多種維生素、礦物質(zhì)，有利水消腫、清熱解毒的功效，其性質(zhì)寒涼，長期服用會加重體內(nèi)寒氣，因此，腎臟虛弱者不宜過量服用蒲公英枸杞茶，以免加重不適癥狀。

蒲公英枸杞茶怎么泡

材料：蒲公英、枸杞。

步驟：

1、將蒲公英洗凈，切成段。

2、枸杞用清水沖洗去灰塵。

3、然后把蒲公英放入鍋中加適量水大火煮10分鐘左右。

4、10分鐘后轉(zhuǎn)小火加枸杞慢煮10分鐘。

5、最后濾除茶渣，待茶涼即可。

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