核心提示：日常生活中很多人都在為了減肥而努力付出“汗水”，其中運(yùn)動(dòng)鍛煉一定是少不了的，尤其是炎炎夏日游泳更是很多人都會(huì)選擇的一種方法，堅(jiān)持游泳運(yùn)動(dòng)想必是很不錯(cuò)的做法。

日常生活中很多人都在為了減肥而努力付出“汗水”，其中運(yùn)動(dòng)鍛煉一定是少不了的，尤其是炎炎夏日游泳更是很多人都會(huì)選擇的一種方法，堅(jiān)持游泳運(yùn)動(dòng)想必是很不錯(cuò)的做法。那游泳屬于有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)？常見的有氧運(yùn)動(dòng)有哪些？下面我們一起來詳細(xì)了解一下！

游泳屬于有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)？

說到游泳屬于有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)這個(gè)問題，毫無(wú)疑問游泳是一種非常典型的有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉。并且游泳是一種很好的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，它可以鍛煉人體的四肢靈活度，并且提高人體的平衡能力。與此同時(shí)，還可以達(dá)到減肥的效果，可以塑造完美的體型。

由于游泳是在水里的環(huán)境境中進(jìn)行，水是比較柔和的，肌肉和關(guān)節(jié)不會(huì)在游泳的時(shí)候受到很大的外力而受傷。但是也有注意事項(xiàng)，一般一周3到4四次左右效果會(huì)比較佳，每次的運(yùn)動(dòng)時(shí)間大概在40分鐘到一個(gè)小時(shí)之間會(huì)比較好。

那除了游泳以外，常見的有氧運(yùn)動(dòng)有哪些？

（1）步行

步行是最簡(jiǎn)單最直接無(wú)成本的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，人人可實(shí)施，隨時(shí)隨地都可以，簡(jiǎn)單自由度大，而且對(duì)人體很有好處，因此建議大家在日常生活中都可以多多步行來代替坐車。

（2）跑步

跑步是一項(xiàng)男女老少皆宜的非常經(jīng)典的有氧運(yùn)動(dòng)方式，在生活中不難發(fā)現(xiàn)，無(wú)論是早晨還是傍晚，走在江邊或者操場(chǎng)、小區(qū)內(nèi)，都能夠看到很多人進(jìn)行跑步。因?yàn)檫@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅能夠燃脂減肥，還能幫助我們愉悅心情，減少生活中各種壓力。

以上就是關(guān)于游泳屬于有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的相關(guān)內(nèi)容介紹，游泳其實(shí)是非常值得推薦給大家的一種有氧運(yùn)動(dòng)方式，日常生活中一周堅(jiān)持3~4次的游泳鍛煉，對(duì)我們的身體健康、減脂瘦身都是非常有幫助的。但是如果每次都是吊兒郎當(dāng)?shù)脑挘Ч€是大打折扣的。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

游泳是有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)
哪些運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)（什么叫有氧運(yùn)動(dòng)?包括有哪些?）
有氧和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)有哪些 關(guān)于有氧和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)
哪些運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)
【游泳是無(wú)氧還是有氧運(yùn)動(dòng)】
跳舞屬于有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)呢？
【有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別】有氧運(yùn)動(dòng)有哪些
【有氧運(yùn)動(dòng)】什么是有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)有哪些，室內(nèi)有氧運(yùn)動(dòng)
做有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)？
有氧運(yùn)動(dòng)有什么 日常生活中都有哪些常見的有氧運(yùn)動(dòng)

網(wǎng)址: 游泳屬于有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng) 常見的有氧運(yùn)動(dòng)有哪些 http://m.u1s5d6.cn/newsview1560959.html