核心提示：日常生活中很多人都在為了減肥而努力付出“汗水”，其中運動鍛煉一定是少不了的，尤其是炎炎夏日游泳更是很多人都會選擇的一種方法，堅持游泳運動想必是很不錯的做法。

日常生活中很多人都在為了減肥而努力付出“汗水”，其中運動鍛煉一定是少不了的，尤其是炎炎夏日游泳更是很多人都會選擇的一種方法，堅持游泳運動想必是很不錯的做法。那游泳屬于有氧運動還是無氧運動？常見的有氧運動有哪些？下面我們一起來詳細了解一下！

游泳屬于有氧運動還是無氧運動？

說到游泳屬于有氧運動還是無氧運動這個問題，毫無疑問游泳是一種非常典型的有氧運動鍛煉。并且游泳是一種很好的有氧運動項目之一，它可以鍛煉人體的四肢靈活度，并且提高人體的平衡能力。與此同時，還可以達到減肥的效果，可以塑造完美的體型。

由于游泳是在水里的環(huán)境境中進行，水是比較柔和的，肌肉和關(guān)節(jié)不會在游泳的時候受到很大的外力而受傷。但是也有注意事項，一般一周3到4四次左右效果會比較佳，每次的運動時間大概在40分鐘到一個小時之間會比較好。

那除了游泳以外，常見的有氧運動有哪些？

（1）步行

步行是最簡單最直接無成本的有氧運動項目，人人可實施，隨時隨地都可以，簡單自由度大，而且對人體很有好處，因此建議大家在日常生活中都可以多多步行來代替坐車。

（2）跑步

跑步是一項男女老少皆宜的非常經(jīng)典的有氧運動方式，在生活中不難發(fā)現(xiàn)，無論是早晨還是傍晚，走在江邊或者操場、小區(qū)內(nèi)，都能夠看到很多人進行跑步。因為這項運動不僅能夠燃脂減肥，還能幫助我們愉悅心情，減少生活中各種壓力。

以上就是關(guān)于游泳屬于有氧運動還是無氧運動的相關(guān)內(nèi)容介紹，游泳其實是非常值得推薦給大家的一種有氧運動方式，日常生活中一周堅持3~4次的游泳鍛煉，對我們的身體健康、減脂瘦身都是非常有幫助的。但是如果每次都是吊兒郎當?shù)脑?，效果還是大打折扣的。

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