心理咨詢的常用技巧 【篇一：心理咨詢的常用技巧】 一、貫注 貫注 (attending) 是心理咨詢的首要條件之一。它要求心理咨詢員在 心理咨詢過程中全神貫注地聆聽當事人講話，認真觀察其細微的情 緒與本能的變化，并做出積極的回應。它還要求心理咨詢員運用其 言語與體語來表現(xiàn)對當事人主述內(nèi)容的關注與理解，以使當事人感 到他講的每一句話，表露的每一情感都受到了心理咨詢員的充分重 視。由此，貫注是尊重的體現(xiàn)，也是同感的基石。 在貫注當中，心理咨詢員要隨著當事人的主述做出一系列言語與體 語的表示。其中言語的表示通常包括嗯、噢、是的、我明白了等伴 語。而體語表示則通常包括點頭、注視、面部表情的變化，適宜的 坐姿及一定的沉默等。這些言語與體語的表示應隨著當事人主訴的 喜、怒、哀、樂的變化而變化，藉以加深當事人對心理咨詢員的信 任，并強化其繼續(xù)講話的欲念。在這層意義上講，貫注是使當事人 打開話閘子的開關。 美國心理咨詢學家基伯森 (gibson ， 1993) 曾言：好的貫注表現(xiàn)了一 個人對另一個的全神貫注 (focused intensity) ，而差的貫注則表現(xiàn)了 一個人對另一個人的心不在焉 (detached passivity) 。所以，貫注表 現(xiàn)的好壞直接影響著心理咨詢關系的確立及其功能。 二、傾聽 傾聽 (listening) 是貫注的關鍵，也是心理咨詢的核心?；?(gibson ，1993) 言：學會傾聽是心理咨詢的先決條件。心理咨詢條 件下的傾聽不同于一般社交談話中的聆聽，它要求心理咨詢員認真 地聽對方講話，認同其內(nèi)心體驗，接受其思維方式，以求設身處地 之功。由此，它不可以像在日常談話中那樣可以隨意插嘴講話或任 加是非評論乃至爭辯。與此相反，它要求心理咨詢員在聽對方講話 過程中，盡量克制自己插嘴講話的欲念，不以個人的價值觀念來評 價當事人的主述（除非涉及法律等問題），并以貫注的積極表示來 表現(xiàn)心理咨詢員對當事人內(nèi)心體驗的認同。因此，傾聽是尊重與接 納的化身。 在實踐中，傾聽意味著學會沉默，學會貫注，學會設身處地地去體 驗當事人的內(nèi)心感受并做出富于同感的反應。同時，傾聽不是要心 理咨詢員放棄個人的信念與價值觀，而是要讓他學會兼容并蓄，學 會從他人的角度思考問題，并學會在不放棄個人的信念與價值觀的 條件下，接受他人的信念與價值觀，以能夠更好地體驗其感受，把 握其思路，做出由衷的同感反應。 所以，傾聽不是被動的、消極的活動，而是主動的、積極的活動， 它使人學會用心去聽人講話?？梢哉f，整個心理咨詢的學習過程也 是傾聽的學習過程。 三、沉默 所以，在心理咨詢中，沉默一般具有兩個功能，一個是暗示功能， 一個是同感功能。前者通常表現(xiàn)為對當事人的講話及其停頓不做言 語回應，以暗示對方繼續(xù)講話；后者則通常在當事人講述精神創(chuàng)傷 事件或做深入的自我剖白時，以沉默來確保其自我宣泄與反省的時 間與空間，并表現(xiàn)心理咨詢員對當事人此時此刻心情的由衷理解。 沉默的運用通常需要體語的積極輔助。具體地說，在運用沉默時， 心理咨詢員通常需要以點頭、注視表情變化及諸如嗯、噢等語言助 詞來表現(xiàn)對當事人內(nèi)心體驗的同感?？傊?，沉默的意義在于交流同 感與尊重。適時的沉默可令人感到親切、善解人意，而失時的沉默 可令人感到冷漠無情。沉默表達的得體與否取決于心理咨詢員對當 事人內(nèi)心體驗的同感功夫。 四、宣泄 宣泄 (catharsis) 指當事人將淤積已久的情緒煩惱與精神苦惱傾放給 心理咨詢員的過程。它是一種發(fā)泄痛苦的方式，可給當事人帶來極 大的精神解脫，使人感到由衷的舒暢。由此，它可使當事人擺脫其 惡劣心境，尋找其病結(jié)，并強化其戰(zhàn)勝困難的信心與勇氣。 在心理咨詢中，宣泄是使當事人自我認識與自我發(fā)展的重要手段。 它需要心理咨詢員以貫注、傾聽、沉默等手段來促進、強化當事人 的情緒宣泄過程，以增進心理咨詢員對當事人的同感及后者對前者 的信任，并建立起有效的情合 (rapport) 。由此，宣泄不僅可以使當 事人傾吐內(nèi)心的精神壓抑與困惑，還可以使心理咨詢員深入了解當 事人面臨困難與挫折的滋生條件與過程。在這層意義上講，宣泄是 心理咨詢的必經(jīng)階段。沒有宣泄的產(chǎn)生就不可能有深入的自我剖白。 宣泄是自我認識與自我成長的催化劑。 總之，作為一種心理咨詢技能，宣泄的意義在于強化當

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