人體沒有絕對(duì)的“酸性”或“堿性體質(zhì)”之分。正常生理狀態(tài)下，人體通過多重調(diào)節(jié)機(jī)制（如肺、腎臟、血液緩沖系統(tǒng)）將體液pH值維持在7.35-7.45的弱堿性范圍。所謂“酸性體質(zhì)致病”或“堿性食物改善健康”的說法缺乏科學(xué)依據(jù)。

人體血液的pH值嚴(yán)格控制在7.35-7.45之間。這一平衡主要通過以下三種方式實(shí)現(xiàn)：

。 腎臟調(diào)節(jié)：通過排泄酸性或堿性物質(zhì)（如H?離子、HCO??）維持長期平衡。 緩沖系統(tǒng)：血液中的碳酸氫鹽、磷酸鹽等緩沖物質(zhì)可中和多余的酸或堿。 這些機(jī)制確保人體不會(huì)因飲食、運(yùn)動(dòng)或疾病以外的因素出現(xiàn)明顯酸堿失衡?！八嵝泽w質(zhì)”理論的錯(cuò)誤性2.網(wǎng)絡(luò)上流傳的“酸性體質(zhì)導(dǎo)致癌癥

、骨質(zhì)疏松

”等說法已被科學(xué)界證偽。例如，美國癌癥協(xié)會(huì)（ACS）明確指出，癌癥發(fā)生與細(xì)胞基因突變相關(guān)，而非體液酸堿度。 食物無法改變血液pH值：雖然某些食物代謝后會(huì)產(chǎn)生酸性或堿性物質(zhì)（如肉類代謝產(chǎn)生酸，蔬菜代謝產(chǎn)生堿），但健康人的腎臟和肺能及時(shí)排出多余物質(zhì)，不會(huì)影響血液酸堿度。均衡飲食的重要性1.

雖然食物無法改變?nèi)梭wpH值，但長期高糖、高脂、低纖維的飲食可能增加慢性病

風(fēng)險(xiǎn)。例如，過量攝入加工肉類可能通過炎癥反應(yīng)間接影響健康，但這與“酸性體質(zhì)”無關(guān)。

檸檬、醋等食物雖然口感酸，但代謝后會(huì)產(chǎn)生堿性物質(zhì)，但這不意味著它們能“中和體內(nèi)酸性”。健康人無需刻意追求“堿性食物”，只需保證營養(yǎng)均衡。

尿液pH值在4.6-8.0之間波動(dòng)，反映腎臟排泄功能，與體質(zhì)無關(guān)。唾液pH值受飲食、口腔細(xì)菌影響，同樣不能代表全身狀態(tài)。

糖尿病

酮癥酸中毒

、腎衰竭

等疾病可能引發(fā)酸中毒

或堿中毒

，但這是病理狀態(tài)，需醫(yī)學(xué)干預(yù)，與“體質(zhì)”無關(guān)。

部分產(chǎn)品（如堿性水、保健品）宣稱“調(diào)節(jié)酸堿體質(zhì)”，利用公眾對(duì)健康的關(guān)注牟利。此類宣傳已被多國監(jiān)管機(jī)構(gòu)列為虛假廣告。

人體具備強(qiáng)大的自我調(diào)節(jié)能力，健康狀態(tài)下不存在“酸性體質(zhì)”或“堿性體質(zhì)”。保持規(guī)律作息、均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)是維護(hù)健康的核心，無需被偽科學(xué)概念誤導(dǎo)。若出現(xiàn)疲勞、頭暈等癥狀，應(yīng)就醫(yī)排查具體疾病，而非歸因于“體質(zhì)酸堿性”。

相關(guān)知識(shí)

人是酸性體質(zhì)好還是堿性體質(zhì)好
你是酸性體質(zhì)還是堿性體質(zhì)
人體酸性體質(zhì)好還是堿性體質(zhì)好
堿性體質(zhì)還是酸性體質(zhì)好？
你是酸性還是堿性體質(zhì)？
酸性體質(zhì)好還是堿性體質(zhì)好
【酸性體質(zhì)好還是堿性體質(zhì)好】
堿性體質(zhì)好還是酸性體質(zhì)好
【酸性體質(zhì)好還是堿性體質(zhì)好？】
酸性體質(zhì)好還是堿性體質(zhì)好？

網(wǎng)址: 人的體質(zhì)是酸性還是堿性 http://m.u1s5d6.cn/newsview1556284.html