首先，需要明確的是人體內(nèi)部的 pH 值應(yīng)該是略微堿性的，通常在 7.35-7.45 之間。這個 pH 值非常重要，因為它對于身體的生理功能有著直接的影響。所以從這個角度上來說，堿性體質(zhì)更加理想。

其次，從飲食的角度看，堿性飲食有著很多好處。堿性飲食主要包括蔬果、堅果大豆等植物性食物，這些食物本身就具有豐富的維生素、礦物質(zhì)和纖維素。而這些成分都對人體健康有著非常重要的作用，如能夠提高免疫力、抗氧化和預(yù)防慢性病等。

最后，從身體自身的調(diào)節(jié)能力來看，人體本身擁有調(diào)節(jié) pH 值的能力，可以通過肺、腎等器官來維持體內(nèi) pH 值的平衡。但是當酸性性體質(zhì)超出正常范圍時，就會影響這些調(diào)節(jié)機制的正常功能，產(chǎn)生不良后果。因此，從身體的自我調(diào)節(jié)和維護機制上來看，堿性體質(zhì)更有利于人體健康。

綜上所述，從身體 pH 值、飲食習(xí)慣和身體自身調(diào)節(jié)機制等角度來看，堿性體質(zhì)更加好。建議平時多多攝入蔬果、堅果大豆等植物性食物，保持身體健康的同時，也能夠減少酸性食物對身體的不利影響。

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