解鎖情緒密碼，傾聽心底聲音

為切實(shí)關(guān)注青少年心理健康，助力青少年掌握情緒調(diào)節(jié)技巧。7月12日，塔里木大學(xué)“凌煙渺渺，甘泉霖霖”實(shí)踐團(tuán)在庫爾勒市樓蘭街道康樂社區(qū)開展青心·愈同行活動。

▲圖為庫爾勒市樓蘭街道康樂社區(qū)活動現(xiàn)場

活動伊始，主講人姚新月帶來情緒管理方法講解，圍繞“情緒識別”“有效調(diào)節(jié)”“正向表達(dá)”三大板塊展開，結(jié)合校園生活里的真實(shí)案例，如考試焦慮、人際矛盾引發(fā)的情緒波動，生動講解情緒產(chǎn)生的原理。通過互動問答，引導(dǎo)青少年反思自身情緒處理模式，隨后分享深呼吸放松法、情緒轉(zhuǎn)念練習(xí)等實(shí)用技巧，讓大家在理論與實(shí)踐結(jié)合中，學(xué)會科學(xué)管理情緒。

▲圖為青心·愈同行互動問答環(huán)節(jié)

講解結(jié)束后，進(jìn)入備受期待的樹洞信箱答疑環(huán)節(jié)。前期，活動籌備組通過匿名投遞的方式，收集到青少年關(guān)于學(xué)業(yè)壓力、家庭關(guān)系等方面的諸多困惑?，F(xiàn)場，青少年與實(shí)踐團(tuán)成員逐一梳理，針對具有普遍性的問題，如“如何緩解學(xué)習(xí)的情緒壓力”“因成績不理想產(chǎn)生自卑情緒怎么辦”等，進(jìn)行回應(yīng)，給予心理疏導(dǎo)策略與成長建議，讓青少年感受到被傾聽、被理解的溫暖。

▲圖為樹洞信箱答疑環(huán)節(jié)青少年寫下心理困惑的特寫

此次 “青心·愈同行” 活動，以貼合青少年需求的形式，搭建起心理健康交流的橋梁。不僅傳授情緒管理的實(shí)用方法，更通過樹洞答疑傳遞人文關(guān)懷，助力青少年在成長路上，更好地關(guān)照內(nèi)心、擁抱陽光，為營造積極健康的心理環(huán)境添磚加瓦。

（文/劉文靜 姚新月 攝/劉轉(zhuǎn)轉(zhuǎn) 高萌）

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審定：劉文靜    責(zé)編：趙旭 + 投訴舉報(bào)