疫情防控期間，孕媽媽們作為重點保護(hù)人群之一，在做好防護(hù)的同時，在家如何確保胎兒的安全，這就需要我們孕媽學(xué)會自我監(jiān)測胎動哦！

什么是胎動？

胎兒在子宮內(nèi)的軀體活動，通常包括跳、全身運動、孤立的上肢或下肢運動、屈伸頭部、轉(zhuǎn)頭、轉(zhuǎn)身、伸展、張口、手觸臉部及打呃、打哈欠、吸吮、吞咽等，當(dāng)這種活動沖擊到子宮壁時，孕媽媽就可以感覺得到，這種現(xiàn)象就被稱為胎動。

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如何數(shù)胎動？

時間：一般從28周開始，每天在早、中、晚各固定時段選1小時作為計數(shù)胎動的時間。

姿勢：數(shù)胎動時側(cè)臥位或是半坐位，放松很重要，雙手自然地放在腹壁上計數(shù)。

怎么數(shù)：可以選擇餐后1小時左右，這個時候通常胎動比較明顯。

計算胎動要算連續(xù)動作，如果踢了一下就停那就計為1次，如果同時動了好幾下才停下來，那也只計為1次。

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如何計算？

把早、中、晚3次胎動數(shù)量相加，再把總數(shù)乘以4，就是12小時的胎動數(shù)。

正常胎動一般每小時不少于3-5次，每12小時胎動在30-40次以上，則反應(yīng)胎寶寶情況良好。但由于胎兒個體差異大，有的胎兒12小時可動100次左右，只要胎動有規(guī)律，有節(jié)奏，變化不大，即證明胎動是正常的。

胎寶寶睡眠周期一般持續(xù)20-40分鐘，很少超過90分鐘。如果在一個小時內(nèi)胎動次數(shù)不足，也有可能是胎寶寶正在睡眠，可以等一個小時后再數(shù)。正常的胎動應(yīng)當(dāng)是規(guī)律的，即使胎動很多，每小時超過30次，但如果每天都是這樣，就不必太過擔(dān)心。

第一胎初始胎動一般發(fā)生在孕18—20周左右；第二胎初始胎動大約在孕16-18周左右，夜間及下午較為活躍。

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8-20周初次胎動感受像魚兒吹泡泡，很輕微的一個動作，有些感覺肚皮突然被電或腸蠕動的感覺。

20-24周孕婦能感受到胎兒在子宮內(nèi)翻跟頭、踢肚子。

24-28周可以在腹壁上看到、摸到胎動，腹部會有間接性地跳一跳。

29-38周胎動最活躍，孕婦會感覺到胎兒在肚子里踢、撞、蠕動、攪動等各種動作。

38周以后胎兒在子宮腔內(nèi)活動空間相對不足，孕媽會感覺胎動較前稍有減少，力度可不減弱。

異常胎動怎么辦？

異常胎動是指妊娠28周以后胎動次數(shù)＜10次/2小時，或≤20次/12小時，或比平時減少一半及胎動突然頻繁，提示胎兒有宮內(nèi)缺氧可能。

出現(xiàn)胎動異常，需要及時就醫(yī)，孕晚期行胎心監(jiān)護(hù)、超聲等監(jiān)測胎兒情況。

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