三餐定量

無(wú)論是主持電視節(jié)目，還是作為模特進(jìn)行各種拍攝工作，自己的工作其實(shí)都是需要消耗大量能量的，所以一日三餐都不可以缺少。只有這樣，才能維持身體正常的新陳代謝，有利于食物的充分消化、吸收以及消耗，而且不會(huì)因?yàn)閮刹拖喔籼L(zhǎng)產(chǎn)生饑餓感，反而容易讓脂肪堆積。當(dāng)然，她會(huì)注意將食物控制在一定量，以有助于保持身材。

保持清淡

過(guò)咸過(guò)油的飲食會(huì)讓胃口大開(kāi)，往往不知不覺(jué)多吃下很多食物。所以李艾認(rèn)為，保持口味清淡，能品嘗到食物原味，還會(huì)讓用餐的速度慢下來(lái)，有助于瘦身。

一日輕身食譜：

早餐：燕麥堅(jiān)果豆奶1份、面包1個(gè)、煎蛋1只

午餐：清炒油菜1份、宮保雞丁或青椒牛柳或紅燒魚(yú)1份、米飯1份晚餐：新鮮蔬菜1份、靚湯1份、清蒸魚(yú)1份、米飯半份

看了她的瘦身秘籍，你是不是深有同感，相信大家對(duì)瘦身大有見(jiàn)解。小編提醒大家，瘦身一定要建立健康的基礎(chǔ)上。最好聽(tīng)從醫(yī)生的見(jiàn)解。如果想通過(guò)手術(shù)來(lái)進(jìn)行減肥瘦身，請(qǐng)一定選擇正規(guī)的整形機(jī)構(gòu)找專業(yè)的醫(yī)師進(jìn)行治療。

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