曾經(jīng)一提到生孩子就聞聲色變的女明星們，
現(xiàn)在，
不但不再畏懼懷孕，
還越生越漂亮，
身材
越來越好，皮膚越來越美，越生越紅！看看她們產(chǎn)后的保養(yǎng)秘籍吧！
米蘭達(dá)?可兒——身材變形妊娠紋
很多女演員、
名模不生孩子最怕身材走樣，
另外，
皮膚被過度拉伸還容易留下妊娠紋，
但是
身為名模米蘭達(dá)，
身材竟然一點(diǎn)沒變，
而且近期穿比基尼拍攝時(shí)，一點(diǎn)妊娠紋都看不見，
肌
膚比原來還要緊繃。
米蘭達(dá)?可兒的產(chǎn)后瘦身方法：節(jié)食
+
母乳喂養(yǎng)
+
嚴(yán)格的瑜伽訓(xùn)練
米蘭達(dá)?可兒解釋說：
“我整個(gè)懷孕階段都在練瑜伽。
生完寶寶我是母乳喂養(yǎng)的，
我感覺母乳
喂養(yǎng)對(duì)我恢復(fù)身材有幫助。
”
關(guān)于妊娠紋，
米蘭達(dá)?可兒說：
“我每天早晚堅(jiān)持涂抹身體乳液。
我沒有妊娠紋算是奇跡吧，但是我的媽媽也沒有妊娠紋。
”
懷孕后，
腹部原本平行連接的左右兩束腹直肌逐漸分離，
分別向身體兩側(cè)伸長(zhǎng)，
以容納不斷
增大的子宮。妊娠
3
個(gè)月時(shí)，
66%
的孕婦身上都出現(xiàn)這種腹直肌分離現(xiàn)象，此分離不會(huì)引起
疼痛，
個(gè)別女性的腹下組織還會(huì)向外頂出肚臍。
分娩后，
腹直肌需要
6
周時(shí)間靠自身彈性慢
慢靠攏，適宜的運(yùn)動(dòng)能幫助其回收。
明星辣媽的產(chǎn)后瘦身秘籍
越生越靚
安吉麗娜?朱莉產(chǎn)后瘦身方法：喝大蒜生姜茶加速代謝
安吉麗娜?朱莉熱愛運(yùn)動(dòng)和大自然，她在產(chǎn)后憑借練瑜伽和喂母乳，短時(shí)間就恢復(fù)了生產(chǎn)前
性感的身材。
另外，
她產(chǎn)后喝一種非洲產(chǎn)的大蒜和生姜制成的茶，
主要添加了香辛料的成分，
對(duì)加速新陳代謝和消除脂肪都有不錯(cuò)的效果。
小
S
——
?
乳房增大
懷孕最開始的標(biāo)志之一就是乳房發(fā)脹。
在懷孕的開始三個(gè)月乳房會(huì)腫脹增大，
這是由于雌性
荷爾蒙和黃體酮分泌的水平提高。
但過了這個(gè)時(shí)期并不會(huì)結(jié)束，
你的乳房會(huì)在整個(gè)過程中繼
續(xù)增大。
重量的增加和孕激素的雙重作用，
拉長(zhǎng)乳房的韌帶和纖維組織，
因此乳房有下垂趨
勢(shì)，隨著血量的增加，有些孕婦乳房上還可能出現(xiàn)藍(lán)色血脈網(wǎng)紋，多在分娩后自然消失。
明星辣媽的產(chǎn)后瘦身秘籍
越生越靚
小
S
產(chǎn)后美胸方法——胸衣搭配美胸操
小
S
選擇專用胸衣加以保護(hù)，在懷孕的過程中隨著乳房逐漸變大，需要更換幾次乳罩。同
時(shí)還每天堅(jiān)持涂抹胸部護(hù)理乳液按摩胸部，幫助在產(chǎn)后盡快緩解胸部的藍(lán)色血脈網(wǎng)。
小
S
美胸操
第一步
采用站立動(dòng)作，雙手自然下垂，雙腳打開與肩膀同寬。
第二步
雙手握拳，平舉至胸前并攏，手心朝上，然后彎曲前臂，做出好像用雙手遮住臉部
的樣子。
第三步
維持握拳上舉的姿勢(shì)，再用力做雙手打開、并攏的動(dòng)作。
第四步
然后放下雙手，恢復(fù)成原來的姿勢(shì)。
李湘產(chǎn)后身材嚴(yán)重走樣，
臉部和身體的浮腫泰國(guó)嚴(yán)重，
雖然號(hào)稱不強(qiáng)行減肥，
但是她認(rèn)為有
些產(chǎn)婦產(chǎn)后身材恢復(fù)慢，
主要是與水腫體質(zhì)有關(guān)，
所以在這種情況下，
應(yīng)該選用利水的飲食
來幫助消除水腫。
明星辣媽的產(chǎn)后瘦身秘籍
越生越靚
李湘產(chǎn)后消腫方法——吃麻油豬腰和紅豆薏仁湯
麻油豬腰和紅豆苡仁湯就是消腫的好幫手，但出于瘦身考慮，麻油要減半，湯也只喝湯水。
屬于水腫體質(zhì)的人，
建議飲食清淡，
減少鹽分吸收。
也可以通過運(yùn)動(dòng)來幫助血液循環(huán)，
解決
因?yàn)樾玛惔x而產(chǎn)
維多利亞?貝克漢姆——臉部浮腫
懷孕后，由于攝取營(yíng)養(yǎng)過多，新陳代謝減慢，容易在體內(nèi)存積水分，尤其是面部形成浮腫。
維多利亞?貝克漢姆生下
3
個(gè)帥兒子，但身材依舊骨感，最近又剛?cè)缭干乱粋€(gè)寶貝女人，
除了下半身稍有變化，臉型還是瘦瘦的，其中一定有什么秘訣。
明星辣媽的產(chǎn)后瘦身秘籍
越生越靚
維多利亞?貝克漢姆產(chǎn)后瘦臉方法——飲食控制
+
規(guī)律運(yùn)動(dòng)
任何時(shí)候的維多利亞都沒有停止過工作，她將“不上產(chǎn)床，不下火線”做為宣言，始終挺著
大大的肚子穿梭于工作室。
而她在高效工作的情況下，
讓自己的身材也變得異常苗條，
也只
有在看到她突起的肚子，你才知道她是一名準(zhǔn)孕婦。
維多利亞透露，
在產(chǎn)后依靠嚴(yán)格的飲食控制：
無脂肪、
高纖維和低碳水化合物，
避免油膩和
甜食，并且每日?qǐng)?zhí)行規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。其實(shí)這樣的產(chǎn)后減肥，與中國(guó)人坐月子的講法完全兩樣，
未必適合東方人。
有些孕婦也會(huì)在臉上長(zhǎng)出褐黃的妊娠斑，
有的還會(huì)發(fā)現(xiàn)肚皮上有深色的妊娠紋。
這是由于孕
激素是身體產(chǎn)生更多的色素。但身體不是均勻地產(chǎn)生色素，所以較黑的皮膚會(huì)產(chǎn)生斑點(diǎn)。
明星辣媽的產(chǎn)后瘦身秘籍
越生越靚
張柏芝產(chǎn)后祛斑方法——飲食、防曬、修護(hù)三不誤
女人在生育后因?yàn)轶w質(zhì)原因就容易長(zhǎng)斑。
有時(shí)候在外面曬完太陽后，
面部還經(jīng)常會(huì)有一些小
曬斑。針對(duì)這種狀況多吃含維
C
的果蔬，并定期到美容院做祛斑護(hù)理、生活上有規(guī)律早睡
早起，
雀斑皮膚多居干性、
選用乳劑或杏仁蜜類護(hù)膚品、
祛斑產(chǎn)品，
另外防曬是淡斑護(hù)膚過
程中必不可少的一步，如果忽略了這一步，不僅是容易長(zhǎng)斑，老化也會(huì)跟著到來。
李嘉欣——產(chǎn)后肌膚粗糙
香港一代美人李嘉欣雖然高齡產(chǎn)子，
但是產(chǎn)后
4
個(gè)月便出席了上海某品牌的代言發(fā)布會(huì)，
產(chǎn)
后身材恢復(fù)的速度直逼陳慧琳了，
她坦然對(duì)于身材的恢復(fù)沒有做什么特別的修護(hù)，
保持良好
心態(tài)和健康的生活方式即可，
而對(duì)于產(chǎn)后肌膚變得暗啞無光、
粗糙，
她表示要加足馬力進(jìn)行
修護(hù)。
明星辣媽的產(chǎn)后瘦身秘籍
越生越靚
李嘉欣產(chǎn)后護(hù)膚方法——密集保養(yǎng)堅(jiān)持做
在皮膚保養(yǎng)方面李嘉欣表示自己從十幾歲就開始保養(yǎng)皮膚，以前最注意清潔和保濕的部分，
而現(xiàn)在李嘉欣覺得由于生活忙碌更需要一個(gè)集中高效的護(hù)膚過程，
因此每天都會(huì)查看自己皮
膚的狀況，
根據(jù)自己的皮膚狀況使用有針對(duì)性的面膜，
并使用一些按摩的精華液，
一個(gè)禮拜
進(jìn)行
3-4
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