你是否曾經(jīng)歷過(guò)因?yàn)樯顗毫Χ械綗o(wú)助的時(shí)刻？在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，心理健康問(wèn)題日益突出，不少人常常通過(guò)一些不健康的方式來(lái)減壓，比如熬夜刷手機(jī)、酗酒、暴飲暴食等。然而，這些表面上的緩解，只會(huì)讓我們陷入更深的焦慮和困擾。國(guó)家衛(wèi)生健康委最近在一場(chǎng)新聞發(fā)布會(huì)上宣布，將推出全國(guó)統(tǒng)一心理援助熱線“12356”，我們是否應(yīng)該好好利用這一新資源呢？

生活中，許多人會(huì)選擇通過(guò)美食來(lái)緩解壓力?？梢晃冻撩杂诖?，除了讓身體變得更加沉重，甚至?xí)绊懙轿覀兊男睦斫】?。心理專家表示，健康的減壓方式應(yīng)該是尋求人際間的支持，進(jìn)行正念冥想或是規(guī)律運(yùn)動(dòng)等。相較于這些有效的方法，隨意選擇的減壓技巧，只能讓我們更加身心疲憊。

國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)近期強(qiáng)調(diào)了增強(qiáng)心理健康服務(wù)的重要性，設(shè)立了心理健康與精神衛(wèi)生處，以便在醫(yī)療衛(wèi)生組織中推廣心理健康服務(wù)。這意味著，我們將能夠更加方便地獲取相關(guān)咨詢和幫助，而“12356”熱線的設(shè)立無(wú)疑將迎來(lái)心理健康服務(wù)的新時(shí)代。無(wú)論是咨詢心理健康知識(shí)，還是尋求情感問(wèn)題的幫助，都可以撥打這個(gè)號(hào)碼。

那么，焦慮和抑郁何時(shí)需要專業(yè)的心理疏導(dǎo)呢？北京大學(xué)第六醫(yī)院的心理中心主任黃薛冰指出，若焦慮情緒持續(xù)一個(gè)月，或者影響到學(xué)習(xí)與生活，便可視為病態(tài)情緒，值得引起重視。其實(shí)，面對(duì)大多數(shù)心理障礙，只要經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的治療，多數(shù)患者能夠?qū)崿F(xiàn)痊愈或大幅度好轉(zhuǎn)。然而，堅(jiān)持遵醫(yī)囑，合理用藥則是必不可少的環(huán)節(jié)。

值得一提的是，心理健康并不僅局限于成年人，兒童和青少年群體也面臨著巨大壓力。首都醫(yī)科大學(xué)的醫(yī)學(xué)專家表示，青春期的孩子容易出現(xiàn)情緒波動(dòng)，家長(zhǎng)應(yīng)關(guān)注并營(yíng)造良好的家庭氛圍，幫助他們建立健康的人際關(guān)系。輕微問(wèn)題往往能夠通過(guò)關(guān)愛(ài)和疏導(dǎo)得以解決，但若問(wèn)題嚴(yán)重，就需要及時(shí)的專業(yè)干預(yù)與治療。

通過(guò)這次新聞發(fā)布會(huì)，我們看到國(guó)家在心理健康方面邁出了重要的一步，而“12356”熱線的推出讓公眾獲得專業(yè)心理咨詢的途徑，刻不容緩。

總結(jié)來(lái)說(shuō)，心理健康同我們的身體健康一樣重要。不論是經(jīng)歷壓力的成年人，還是面臨成長(zhǎng)煩惱的青少年，使用專業(yè)的心理服務(wù)來(lái)解決問(wèn)題，都是非常必要的。如果你曾經(jīng)感到無(wú)助、煩惱，那就不要猶豫，撥打“12356”，讓專業(yè)的心理援助為你保駕護(hù)航。返回搜狐，查看更多