在當(dāng)今社會，零食已經(jīng)成為了許多人日常生活中，不可分割的一部分。在許多人眼中，大多數(shù)零食雖然不健康，但是非常美味，因此，哪怕知道它們沒有營養(yǎng)，卻還是讓人欲罷不能。

然而，不健康的零食也是分等級的，對身體健康的危害同樣也是不同，尤其是以下這4款零食，不僅營養(yǎng)價值極低，糖分和含油量更是奇高無比，長期食用很可能會引發(fā)肥胖，從而增加患上高血壓、高血脂以及心腦血管疾病的風(fēng)險。

第一種：核桃

核桃是許多人過年必備的年貨之一，加上核桃補腦的功效，就連平時也免不了買上一大袋，邊敲邊吃，是繼瓜子、花生后的一大熱門堅果。

圖片來源：核桃的熱量和營養(yǎng)成分 (fatsecret.cn)

然而，很多人并不知道，核桃除了補腦之外，還是個熱量炸彈，每100克核桃就含有654大卡的熱量，一塊同樣重量的豬里脊也只有區(qū)區(qū)143-150大卡的熱量，更讓人接受不了的是，一塊大肥肉（按100克）熱量竟只比核桃多100多大卡。

因此，長期大量吃核桃比吃豬里脊還容易讓人發(fā)胖，簡直是妥妥的“增脂利器”。

第二種：威化餅干

威化餅干也是許多人非常喜歡的一款零食，尤其是“Nabeti”，更是許多人的童年回憶。

一塊小小的威化餅干，吃起來甜滋滋、酥酥脆脆的，每吃完一塊，口中分泌的口水都會告訴你，完全沒吃夠，因此，我們常常一吃就是一大袋。

但是，威化餅干的熱量實在不算低，僅僅100克的威化餅干竟有著近600大卡的熱量，需要騎近一小時的自行車才能完全消耗掉，加上威化餅干上大量的工業(yè)糖，長期食用，只怕容易患上高血脂以及心腦血管疾病。

第三種：魷魚絲

魷魚絲不僅是許多人最常吃的零食之一，甚至也是部分減肥人士減肥期間，緩解嘴饞的消遣品，在大眾眼中，魷魚絲耐吃量少，咸香、鮮甜，熱量應(yīng)該不高。

圖片來源：良品鋪子 烤魷魚絲的熱量和營養(yǎng)成分 (fatsecret.cn)

但，事與愿違，魷魚絲也是一種高熱量零食，每100克的魷魚絲熱量約為361大卡，是米飯的2倍不止，同時魷魚絲的膽固醇含量也非常高，過多食用，很容易患上動脈硬化、高脂血癥等疾病，建議少吃。

第四種：風(fēng)干鴨脖

風(fēng)干鴨脖是近期大熱的網(wǎng)紅零食之一，一根風(fēng)干的鴨脖鮮香入味、嚼勁十足，吃完更是口齒生津、回味無窮，成為了許多人追劇、打游戲的消遣之一。

但，風(fēng)干鴨脖的熱量奇高無比，根據(jù)品牌的不同，每100克的鴨脖熱量差不多在250-375大卡之間，加上它偏硬、耐嚼的口感，長期食用，容易增肥不說，還會磨破口腔黏膜，造成口腔潰瘍以及口腔發(fā)炎。

最后，這些零食雖然能夠給我們提供即時的滿足感，但是長期食用還是有可能對我們的健康造成許多負(fù)面影響，建議應(yīng)當(dāng)適量品嘗即可。

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