在快節(jié)奏的現(xiàn)代社會，壓力幾乎成為每個人生活的一部分，尤其是醫(yī)護人員，這些守護生命的“白衣戰(zhàn)士”們更是面臨著巨大的心理負擔。那么，如何有效緩解這些壓力，提升心理健康呢？

近期，齊齊哈爾市第一醫(yī)院舉辦了一場主題為“心有所‘醫(yī)’，壓力有‘方’”的心理健康專題講座，吸引了300余名職工參與。這場講座不僅是對醫(yī)護人員心理健康的關(guān)懷，更是對他們自我調(diào)適能力的提升。講座的主講人是齊齊哈爾市精神衛(wèi)生中心副院長倪珂，她以豐富的專業(yè)知識和臨床經(jīng)驗，深入剖析了當代職場人壓力的來源。

倪珂老師指出，現(xiàn)代職場壓力的來源主要包括工作任務繁重、人際關(guān)系處理不當以及職業(yè)發(fā)展困惑等。面對這些壓力，職工們需要清晰認知自己的壓力來源，才能有效地進行調(diào)節(jié)。倪老師還詳細講解了壓力的多種表現(xiàn)形式，例如焦慮、失眠、情緒波動等，以及這些壓力對身心健康的潛在危害。

換句話說：壓力并非總是負面的，適度的壓力能夠激勵人們進步、提升工作效率。因此，倪老師強調(diào)了適度壓力的積極意義，引導職工們以陽光思維面對工作中的挑戰(zhàn)。

為了幫助職工們更好地應對壓力，倪老師分享了多種科學有效的壓力緩解方法。她推薦了一些簡單易行的放松方式，如深呼吸、冥想和蝴蝶拍等。這些方法不僅能夠幫助職工們快速放松心情，也能有效改善他們的心理狀態(tài)。

在現(xiàn)場互動環(huán)節(jié)，職工們踴躍提問，圍繞緊急搶救時的焦慮調(diào)節(jié)、工作與家庭壓力的平衡等問題，倪老師逐一給予了細致解答和具體建議。許多參與者表示，這次活動讓他們對心理健康知識有了深入了解，更重要的是掌握了實用的壓力調(diào)節(jié)技巧。

比如，一位參與講座的護士分享了自己的感受：“通過今天的學習，我明白了如何在工作中及時調(diào)節(jié)情緒，這不僅能讓我更好地照顧患者，也讓我自己更健康?！?/p>

心理健康專題講座的舉辦，是齊齊哈爾市第一醫(yī)院踐行“關(guān)愛職工”理念的重要舉措，彰顯了醫(yī)院對職工身心健康的高度重視。醫(yī)院表示，未來將繼續(xù)把職工心理健康作為工作重點，通過開展心理健康沙龍、戶外拓展等多樣活動，營造溫暖和諧的工作環(huán)境。

換句話說，只有當醫(yī)護人員身心健康時，他們才能更好地為患者提供優(yōu)質(zhì)的醫(yī)療服務。正如倪老師所說：“心理健康不僅關(guān)乎個人，更關(guān)乎整個醫(yī)療團隊的工作效率與患者的康復。”

最后，面對壓力，我們不妨問自己：如何在繁忙的工作中找到平衡？如何在逆境中保持積極的心態(tài)？希望每位讀者都能從中得到啟發(fā)，找到適合自己的解壓方式，擁有更健康的心理狀態(tài)，進而提升生活與工作的質(zhì)量。返回搜狐，查看更多