體型可以顯示出你的健康狀況，通過我們的體型分為三種：蘋果型；梨形；漏斗型，以上是最為常見的三種體型，醫(yī)生認(rèn)為體型的不同很大程度上顯示了你的健康狀況。

同時也能說明了為什么你會減肥那么難，蘋果型身材的人，脂肪往往都會聚集在腰部，適當(dāng)?shù)闹臼强梢云鸬脚K器減震和保暖的作用，不過這里堆積過量的脂肪相對是會非常危險的，我們也把它稱作為內(nèi)臟脂肪，位于我們腰腹部的皮下深處，它在臟器上面日積月累，長期下來會造成內(nèi)臟的負(fù)荷變大，傷害到內(nèi)臟，并且還會增加一些疾病的風(fēng)險，例如：心臟?。桓哐獕?；II型糖尿病；某些癌癥（直腸癌，子宮癌）。

不過內(nèi)臟脂肪是最容易通過健康的飲食和科學(xué)的運動消耗掉的脂肪，所以蘋果型身材的人比其他體型更能快速得瘦下來。

但是梨形身材的減肥卻是沒有那么容易得，這是因為梨形身材的脂肪大部分囤積在了下半身臀腿部位，會形成我們所說的肌肉腿，越鍛煉越粗的現(xiàn)象，這種脂肪我們通常稱之為“被動脂肪”，它并不像內(nèi)臟脂肪那么危險，但是它會給腿部造成一定額外的壓力，從而增加了以下疾病風(fēng)險，例如：靜脈曲張；膝關(guān)節(jié)以及腿有關(guān)的疾病。對于蘋果型身材，單從面臨的疾病來說，梨形身材表示壓力不大，但是對于愛美的女士壓力還是很大的。

另外還有一種身材是這樣的沙漏型，這種體形的人，多余的脂肪幾乎遍布軀干，四肢及全身，也包括在腹部的內(nèi)臟脂肪，這類體形的人患有心臟病和II型糖尿病的概率也會提高，

你是什么樣的體型呢？

不管你是什么體型，還是少不了通過健康的飲食和科學(xué)的運動去減去多余的脂肪，接下來給大家?guī)韼捉M健身動作，閑暇時間動起來。

開合跳

高抬腿

深蹲跳

俯地登山

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