怎樣控制血壓

王文艷主任醫(yī)師

心血管內(nèi)科 四川省人民醫(yī)院

控制血壓的方式主要分為兩種，改善生活習(xí)慣和服用降壓藥。

改善生活習(xí)慣方面，有三個(gè)方面需要注意。首先，飲食要低鹽，同時(shí)要攝入富含鉀、鈣、鎂等微量元素的食物，避免過(guò)度飲酒。其次，加強(qiáng)適量運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、快走和游泳等，但運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過(guò)大，以防血壓增高。最后，保證充足的休息時(shí)間，以維持身體狀態(tài)。

在服用降壓藥方面，一共有五大類藥物可供選擇。第一類是鈣通道阻滯劑，比如氨氯地平。第二類是ACEI或ARB類藥物，如普利類、培哚普利、苯那普利、卡托普利和貝那普利等。第三類是利尿劑，例如雙氫克尿噻和納催離。第四類是β受體阻滯劑，如倍他樂(lè)克。第五類是α受體阻滯劑，適用于血壓控制不理想的情況，比如前列康和高特靈等藥物。

在實(shí)施以上措施的同時(shí)，還應(yīng)該定期測(cè)量血壓，并在必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)，以確保血壓控制在理想范圍內(nèi)。

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