首頁資訊【中國公民健康素養(yǎng)66條(2024年版)(16)】血壓高該如何自我健康管理？

【中國公民健康素養(yǎng)66條(2024年版)(16)】血壓高該如何自我健康管理？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月13日 22:17

2024年5月28日，國家衛(wèi)生健康委發(fā)布《中國公民健康素養(yǎng)——基本知識(shí)與技能（2024年版）》，分為“基本知識(shí)和理念”“健康生活方式與行為”“基本技能”三部分，包含定期健康體檢、關(guān)注血糖血壓變化、科學(xué)就醫(yī)等66條健康素養(yǎng)知識(shí)與技能。我們每天推出1條，大家快來一起學(xué)習(xí)吧！

第16條

關(guān)注血壓變化，控制高血壓危險(xiǎn)因素，高血壓患者要做好自我健康管理。

條文釋義

高血壓是我國常見的心血管疾病之一。未使用降壓藥物的情況下，非同日3次診室血壓測(cè)量收縮壓≥ 140mmHg 和/或舒張壓≥ 90mmHg，可診斷為高血壓。患者有高血壓病史，目前正在服用抗高血壓藥物，血壓雖低于140/90mmHg，仍診斷為高血壓。根據(jù)舒張壓 /收縮壓數(shù)值大小，《中國高血壓防治指南（2023 年版）》將高血壓分為三類，分別為：1級(jí)高血壓（輕度），140~159/90~ 99mmHg；2級(jí)高血壓（中度），160~179/100~109mmHg；3 級(jí)高血壓（重度），≥180/110 mmHg。

長期高血壓可引起心、腦、腎并發(fā)癥，嚴(yán)重危害健康和生命。超重或肥胖、高鹽飲食、體力活動(dòng)不足、吸煙、過量飲酒、精神緊張、工作壓力大是患高血壓的危險(xiǎn)因素。具備上述危險(xiǎn)因素之一，即為高血壓高危人群。

高血壓的治療必須堅(jiān)持長期、綜合、全面的原則。高血壓患者應(yīng)遵醫(yī)囑服藥，按期復(fù)查。增強(qiáng)自我保健意識(shí)，主動(dòng)學(xué)習(xí)高血壓知識(shí)，對(duì)疾病有全面正確認(rèn)識(shí)，掌握家庭自測(cè)血壓的方法，做好血壓自我監(jiān)測(cè)。高血壓患者除關(guān)注血壓水平外還要關(guān)注是否存在其他心血管疾病危險(xiǎn)因素。

普通高血壓患者的血壓均應(yīng)嚴(yán)格控制在140/90mmHg以下；糖尿病、慢性腎病、穩(wěn)定性冠心病、腦卒中患者的血壓控制更宜個(gè)體化，一般可降至130/80mmHg以下；老年人收縮壓降至150mmHg 以下。

高血壓患者及高血壓高危人群要養(yǎng)成健康的行為生活方式，清淡飲食，少鹽、少油、少糖，多吃蔬菜和水果，做到合理膳食、控制體重、戒煙限酒、適量運(yùn)動(dòng)、減輕精神壓力、保持心理平衡。

根據(jù)國家基本公共衛(wèi)生服務(wù)規(guī)范要求，鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院（村衛(wèi)生室）、社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心（站）為轄區(qū)內(nèi)35歲及以上常住居民中原發(fā)性高血壓患者提供健康管理服務(wù)，包括免費(fèi)測(cè)量血壓、提供健康指導(dǎo)等。35歲及以上居民，血壓正常者應(yīng)至少每年測(cè)量1次血壓，高血壓高危人群至少每6個(gè)月測(cè)量1次血壓，并接受醫(yī)務(wù)人員的健康指導(dǎo)。高血壓患者每年至少接受4次面對(duì)面隨訪，并在社區(qū)醫(yī)生的指導(dǎo)下做好自我健康管理。