首頁(yè) 資訊 【中國(guó)公民健康素養(yǎng)66條(2024年版)(31)】足量飲水到底喝多少?

【中國(guó)公民健康素養(yǎng)66條(2024年版)(31)】足量飲水到底喝多少?

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月11日 00:12

2024-08-17 08:13

來(lái)源:澎湃新聞·澎湃號(hào)·政務(wù)

2024年5月28日,國(guó)家衛(wèi)生健康委發(fā)布《中國(guó)公民健康素養(yǎng)——基本知識(shí)與技能(2024年版)》,分為“基本知識(shí)和理念”“健康生活方式與行為”“基本技能”三部分,包含定期健康體檢、關(guān)注血糖血壓變化、科學(xué)就醫(yī)等66條健康素養(yǎng)知識(shí)與技能。我們每天推出1條,大家快來(lái)一起學(xué)習(xí)吧!

第31條

注意飲水衛(wèi)生,每天足量飲水,不喝或少喝含糖飲料。

條文釋義

即便看起來(lái)干凈的水,也可能含有對(duì)人體有害的物質(zhì),不經(jīng)處理直接飲用可能會(huì)對(duì)身體造成損害,應(yīng)飲用衛(wèi)生安全的生活飲用水。

足量飲水是機(jī)體健康的基本保障。在溫和氣候條件下,低身體活動(dòng)水平的成年男性每日飲水量為1700毫升,女性為1500毫升,從事高溫或重體力活動(dòng)者,應(yīng)適當(dāng)增加飲水量。要主動(dòng)飲水,不要等口渴了再喝水。飲水最好選擇白水或茶水,不喝或少喝含糖飲料,不用飲料代替白水。不宜大量飲用濃茶和咖啡,12歲及以下兒童不建議飲用含咖啡因的飲品。

來(lái)源 | 青島衛(wèi)生健康

原標(biāo)題:《【中國(guó)公民健康素養(yǎng)66條(2024年版)(31)】足量飲水到底喝多少?》

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