首頁資訊為什么減肥會口渴

為什么減肥會口渴

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月28日 13:55

有細心的朋友發(fā)現(xiàn)，自己還沒瘦身時從來不覺得口渴，但開始瘦身之后就感覺特別口渴，減肥期間越喝水越口渴是為啥？其實瘦身期間口渴是正常的生理反應(yīng)，由于體內(nèi)燃燒脂肪是需求水分進行彌補的。那么遇到這種瘦身期間特別渴的情況怎么辦呢？瘦身期間又應(yīng)該怎樣喝水呢？

如果是正常的控制飲食和運動鍛煉來瘦身，加上作息合理，沒有其他不適狀況的話，口渴是正常的。由于很多運動出汗，體內(nèi)的滲透壓會有所改動，身體容易處于缺水的狀況，這時候及時補水分即可。如果頻繁口渴，則需要到醫(yī)院進行檢查，及時排查是否患有糖尿病或其他疾病。

瘦身期間口渴是正常的現(xiàn)象，那么瘦身期間怎樣喝水會比較科學(xué)呢？主要在早上起床之后、飯前飯后以及晚上睡覺前這三個時間段喝水比較好。

早上喝水，不只能夠給身體及時彌補水分，還能促進腸胃的蠕動，將晚上積累的毒素排出體外；飯前喝水能夠添加飽腹感，也能緩解緊張的心情，飯后喝水則能夠加快消化；晚上睡覺前喝水能夠給身體補水分，加快身體的新陳代謝，然后達到瘦身作用。但其間要注意喝水的量，并不是喝水越多越好的。

吃飯前十分鐘緩慢的喝一杯溫水，吃飯前胃口往往都會很強，如果直接吃食物就會呈現(xiàn)暴食和飲食過量的狀況，不利于健康。如果能在餐前十分鐘喝一杯溫水，既能及時的改善腸胃，還能夠飽腹腸胃，有防止暴食和操控飲食量的作用，能夠到達瘦身瘦身的作用。每次吃飯前十分鐘緩慢的喝一杯200毫升的溫水，即便吃很少數(shù)的食物也會有強烈的飽腹感哦。

養(yǎng)成喝溫水的習(xí)慣，平常多喝溫水，不僅能夠改進全身的代謝，還能操控飲胃口，減少吃零食的可能。足夠的水分補給還能夠進步腸道的消化排泄功用，有緩解便秘，促進腸道內(nèi)宿便、毒素和油脂的掃除，瘦身清腸的作用都很好。

通過上文介紹，大家了解了減肥期間越喝水越口渴是為啥，其實只要是正?？诳识紱]有關(guān)系，如果擔(dān)心，可以及時就醫(yī)檢查了解具體情況。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。