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女人夏季養(yǎng)顏補血的良方紅棗天然的補血劑

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月13日 20:21

月經(jīng)量大、經(jīng)血過多是許多女人從豆蔻年華到而立之年的難言之隱。很多職場女性在“不方便的日子”因身體虛弱不得已耽誤工作時,不僅受盡了上司的白眼,甚至還可能因此影響升值加薪。

氣血失調(diào)是造成月經(jīng)不調(diào)的原因之一?！拔骞燃蛹t棗,勝似靈芝草?！奔t棗是中醫(yī)處方里一味最常見的“藥食同源”方藥,具有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效,被稱為益氣養(yǎng)血佳品。

中醫(yī)認(rèn)為，中焦受氣，取汁變化而赤，是謂血”?！爸薪梗褐傅氖俏附?jīng)，這句話的意思是說，胃經(jīng)接受元氣的溫煦并將其變?yōu)榫⑽镔|(zhì)，宣發(fā)輸布于全身以便吸收，這就是血。進一步理解就是，脾胃健康，人的氣血就充足，脾胃虛弱，人的氣血就不足，面色枯黃，哪里能稱之為漂亮？紅棗是通過調(diào)養(yǎng)脾胃進而補養(yǎng)人體氣血，女性朋友要常吃。

下面簡單介紹幾種紅棗養(yǎng)顏美食方法，

紅棗水

食用紅棗最簡單的方法是用紅棗泡水。將10-30克鮮棗洗凈，用小刀在其表皮劃出直紋來幫助養(yǎng)分益處，然后加水煮30分鐘左右。這樣做既不會營養(yǎng)和藥用效果，還可以避免生吃所引起的腹瀉。

紅棗木耳湯

去核紅棗50克、瘦肉80克、木耳10克加水煮熟后，加入白糖調(diào)味即可。此湯補血，養(yǎng)顏。從經(jīng)前1周到月經(jīng)結(jié)束后，隔天食用可以緩解經(jīng)期貧血，使面色紅潤。

五分鐘美顏按摩

月經(jīng)調(diào)理

月經(jīng)不調(diào)是女人最大的困擾之一。中醫(yī)認(rèn)為，月經(jīng)不調(diào)與腎、脾、肝三臟有密切的關(guān)系，多于臟腑功能失調(diào)、氣血失調(diào)，充任不顧有關(guān)。調(diào)理月經(jīng)的按摩方法很多，步驟較簡單的有：

先取仰臥位，以右手大魚際先揉按氣海穴（肚臍正下方，食指、中指兩指寬處）約1分鐘，再以右手拇指指腹依次點按雙側(cè)下肢的三陰交穴（內(nèi)猓尖上方，約4橫指寬處），每穴點按1分鐘，最后用手掌搓熱后按摩小腹部約1分鐘。再取俯臥處，先以兩手手掌在腰砥部上下往返反復(fù)按摩2分鐘，再以雙手拇指指端依次點按腎俞（第2腰椎棘突下，旁開1.5寸）、命門（后正中線，第2腰椎棘突下凹陷中）等穴各10分鐘，以有酸脹感為度，最后再以雙手五指同時提拿雙側(cè)腎俞穴各3次。

調(diào)理面膜

“一日吃三棗，紅顏不顯老?！鄙顚悠つw和身體內(nèi)部一樣，都需要豐富的營養(yǎng)。

紅棗+杏仁

甜杏仁粉20克，去核紅棗10克磨成粉，加少許蜂蜜調(diào)勻，敷于面部，15-20分鐘后洗凈，可祛斑美白，延緩衰老。

紅棗+番茄+牛奶

去核紅棗10克、番茄碎20克、牛奶10毫升，一起放入榨汁機攪碎攪勻，敷于面部，15-20分鐘后洗凈，可柔嫩肌膚、補益氣血。