春季是陽(yáng)氣生發(fā)的季節(jié)，萬(wàn)物復(fù)蘇，人體的新陳代謝也進(jìn)入了一個(gè)旺盛的時(shí)期。在這個(gè)時(shí)節(jié)，適當(dāng)?shù)厥秤盟幧?，不僅可以調(diào)理身體，增強(qiáng)免疫力，還能夠滋補(bǔ)肌膚，保持健康活力。下面將為您介紹幾款春季滋補(bǔ)養(yǎng)生的藥膳食譜，讓您在美味中享受健康！

1. 枸杞紅棗雞蛋羹

材料：

雞蛋2個(gè)

枸杞10克

紅棗5枚

清水適量

做法：

將雞蛋打入碗中，加入少許清水?dāng)嚢杈鶆颉?/p>

枸杞、紅棗洗凈備用。

鍋中加入適量清水，放入紅棗，煮沸后加入枸杞，煮1分鐘撈出備用。

鍋中加入適量清水，再次煮沸后，將攪拌均勻的雞蛋液倒入鍋中，用筷子攪拌，待羹熟后加入紅棗和枸杞即可。

功效：這道羹品不僅口感豐富，而且含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，有益于提高免疫力，滋補(bǔ)肝腎，補(bǔ)血養(yǎng)顏。

2. 百合銀耳糖水

材料：

百合30克

銀耳20克

冰糖適量

清水適量

做法：

將銀耳泡發(fā)至軟，撕成小朵，百合洗凈備用。

鍋中加入適量清水，放入銀耳和百合，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火燉煮30分鐘至軟。

最后加入適量冰糖調(diào)味，即可食用。

功效：百合銀耳糖水有潤(rùn)肺養(yǎng)顏、滋陰潤(rùn)燥、清熱解毒的功效，適合春季氣候干燥的人群食用，有助于保持皮膚水潤(rùn)，延緩衰老。

3. 黃芪豬肚湯

材料：

黃芪30克

豬肚1個(gè)

姜片適量

料酒適量

鹽適量

做法：

將豬肚洗凈，用開(kāi)水焯燙一下，去除血水和腥味，切成小塊備用。

黃芪洗凈備用。

鍋中加入適量清水，放入黃芪和豬肚，加入姜片和料酒，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火燉煮2小時(shí)至豬肚熟軟，最后加入適量鹽調(diào)味即可。

功效：黃芪豬肚湯有益氣補(bǔ)虛、滋陰養(yǎng)血、健脾胃的功效，適合春季氣候變化大、易感冒的人群食用，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。

4. 當(dāng)歸雞蛋糖水

材料：

當(dāng)歸10克

雞蛋2個(gè)

冰糖適量

清水適量

做法：

將雞蛋打入碗中，加入少許清水?dāng)嚢杈鶆颉?/p>

當(dāng)歸洗凈備用。

鍋中加入適量清水，放入當(dāng)歸，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火燉煮15分鐘，加入攪拌均勻的雞蛋液，用筷子攪拌，待糊狀后加入適量冰糖調(diào)味即可。

功效：當(dāng)歸雞蛋糖水有益血調(diào)經(jīng)、滋陰補(bǔ)腎、潤(rùn)膚美顏的功效，適合女性朋友食用，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善皮膚問(wèn)題。

小結(jié)

以上這些春季藥膳食譜不僅美味可口，而且具有滋補(bǔ)養(yǎng)生、調(diào)理身體的功效，適合春季氣候變化大、易感冒的人群食用。在春季，讓我們用美食來(lái)呵護(hù)身體，讓健康與美味同行！返回搜狐，查看更多