心率就是心臟搏動的頻率，正常人靜息時(shí)的心率是60-100次/分，而運(yùn)動心率的正常范圍在120-150次/分，運(yùn)動時(shí)心率在此范圍內(nèi)波動時(shí)，運(yùn)動效果最明顯。運(yùn)動心率是指機(jī)體在運(yùn)動過程中保持的心率狀態(tài)，無論是有氧運(yùn)動還是無氧運(yùn)動，保持一個(gè)合適的心率，才能達(dá)到最佳的運(yùn)動狀態(tài)，并取得最好的運(yùn)動效果。

在運(yùn)動時(shí)機(jī)體的耗氧量會增加，為了滿足全身耗氧量，心臟可以通過加強(qiáng)心肌收縮力和提升心率來增加射血量。通常情況下，正常的運(yùn)動心率范圍在120-150次/分，當(dāng)心率過低，達(dá)不到運(yùn)動時(shí)所需的耗氧，則會出現(xiàn)胸悶、憋氣等癥狀，此時(shí)應(yīng)立即停止運(yùn)動，以防出現(xiàn)暈厥。

另外，如果運(yùn)動強(qiáng)度過強(qiáng)，還會達(dá)到極量心率，當(dāng)心率超過極量心率時(shí)，心臟舒張期就會有所縮短，從而會影響冠脈供血，可導(dǎo)致心肌供血不足從而出現(xiàn)心絞痛癥狀，因此要根據(jù)自身情況來進(jìn)行運(yùn)動。

規(guī)律運(yùn)動是保持身心健康的重要手段，但對于存在冠心病、心肌病等基礎(chǔ)心臟病的患者，要結(jié)合身體情況選擇適宜的運(yùn)動強(qiáng)度。若在運(yùn)動中出現(xiàn)心率過低、過高，或者心臟不適的癥狀，要立即停止運(yùn)動，并及時(shí)前往醫(yī)院心血管內(nèi)科就診，再通過X線檢查、磁共振成像檢查明確診斷。

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