1、威化餅高脂肪

　　威化餅中的奶油脂肪含量十分高，每一塊有43個(gè)千卡路里，而且密度低，吃不飽，所以吃多了也不容易察覺(jué)。其實(shí)，三塊巧克力威化餅的熱量就已經(jīng)超過(guò)200卡路里了。

　　2、夾心餅糖份及脂肪量高

　　通常夾心餅干中的糖份十分高，兩塊芝士餅的熱量就高達(dá)180個(gè)卡路里，而且人工色素含量高，多吃并不健康。所以餅干只能當(dāng)小食，一般餅干太干，容易造“熱氣”（上火）。而且餅干的主要營(yíng)養(yǎng)只有碳水化合物，營(yíng)養(yǎng)不夠均衡。

　　那么如何健康吃餅干呢？

　　1、選購(gòu)餅干時(shí)盡量選擇低脂、低糖和低卡路里的餅干

　　選擇時(shí)只要留意包裝的營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽，不要選擇脂肪高、糖份高和卡路里高的品種就可以了。

　　2、多喝開(kāi)水

　　正如剛才所說(shuō)，餅干的水份太少，一定要多喝開(kāi)水來(lái)降火。另外，水份令餅中的淀粉質(zhì)發(fā)大，容易吃飽，這樣就可以控制納入的份量了。

　　99熱心醫(yī)生溫馨提醒，餅干雖然好吃，但是要掌握適當(dāng)?shù)牧?，食用過(guò)量的話是很容易導(dǎo)致肥胖的哦！

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