吃什么對(duì)小孩大腦發(fā)育好

提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

如果想促進(jìn)小孩大腦發(fā)育，一般不建議服用藥物。吃魚類、堅(jiān)果類、海產(chǎn)品等食物對(duì)小孩大腦發(fā)育好，這些食物中含有卵磷脂、不飽和脂肪酸以及碘元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于大腦的發(fā)育。

1、魚類：三文魚、金槍魚等魚類食物中，含有豐富的卵磷脂以及二十二碳六烯酸。其中卵磷脂是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的主要來(lái)源，而二十二碳六烯酸是人體中重要的不飽和脂肪酸，兩種物質(zhì)可促進(jìn)小孩大腦發(fā)育，增強(qiáng)孩子記憶力與思維能力。

2、堅(jiān)果類：核桃、榛子等堅(jiān)果類食物中，含有豐富的不飽和脂肪酸，平時(shí)多給小孩吃這類食物，可以充分提高孩子腦細(xì)胞的活性，促進(jìn)大腦發(fā)育。

3、海產(chǎn)品：常見的紫菜、海帶等海產(chǎn)品中含有大量碘元素，可以保護(hù)小孩大腦的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，對(duì)小孩大腦發(fā)育有重要生理意義。

對(duì)小孩大腦發(fā)育好的食物較多，但是，父母不能僅依靠食物促進(jìn)小孩大腦發(fā)育，還需要讓孩子多運(yùn)動(dòng)鍛煉，多進(jìn)行有益的智力游戲及活動(dòng)，平時(shí)要注意讓孩子全面發(fā)展。

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