2025-01-03 19:14:45 已編輯 江蘇

· 按理來說我這種身材好的人是不需要看這種工具書的，可是耐不住我實在是好奇，減肥還能減出什么名堂來啊，竟然為此寫了一本書？著實是讓我的好奇心達(dá)到了頂峰，在我的認(rèn)知里，無非就是看似健康的瘦身食譜，亦或是各種控糖，再就是7天快速減肥法？ · 本書的作者和我們普通人沒什么兩樣，也是個懶蟲。但區(qū)別就在于，他為了改變這一點，開始研究各種習(xí)慣養(yǎng)成策略！這本書其實可以說是《微習(xí)慣》的姊妹篇了，本書分為兩大塊，分別是瘦身知識和瘦身策略。這本書與以往教給你的方法不同，本書會教你怎樣更科學(xué)的改變自己的行為，從而徹底的減掉體重，實現(xiàn)長期且切實可行的瘦身效果。 · 閱讀本書，不可忽略的一個詞就是：微習(xí)慣。微習(xí)慣有三個好處，它可以讓你同時改變運(yùn)動和飲食習(xí)慣，還不會覺得累；它還很有趣，做起來容易，效果也顯著；它還能夠緩解壓力。 · 有的時候你會發(fā)現(xiàn)啊，一天出去跑步一個小時是很難做到的，即便是做到了，也堅持不下去。那你換成一天散步逛街半小時看看，會是非常好堅持的，這不就成了嘛，這就是微習(xí)慣！

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怎樣才能健康減肥啊
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【怎樣才能快速減肥啊?】
原來明星有這樣的減肥妙招，怪不得一個個那么瘦啊
洗澡還能減肥？不信你就洗洗看啊
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