草莓是減肥水果

如果你想吃甜食又怕長胖，那草莓簡直就是完美的選擇！

草莓的果糖含量較高，可以說是「最甜的水果」。不過，草莓雖甜熱量卻不高，只要你不吃多，完全算得上「減肥食品」。

02

榴蓮不要放在冰箱里

當(dāng)然不是因?yàn)闅馕洞螅?/p>

除了榴蓮，像芒果、香蕉、菠蘿這樣的熱帶水果，不要放進(jìn)冰箱，最好是放在 12℃ 左右室內(nèi)陰涼處。

這些水果沒熟就放冰箱，那再也不熟了；熟了放冰箱，容易提前變質(zhì)。

03

牛油果熱量比豬肉高

100 克瘦豬肉 143 大卡，100 克牛油果 160 大卡，還有人要宣揚(yáng)牛油果是減肥水果嗎？

如果你要吃牛油果，那就少吃油。因?yàn)榕Ｓ凸竞扛哌_(dá) 15%～30%，是一般水果的幾十倍呢！

04

冬棗是真正的 VC 之王

雖然身材矮、小、圓，但就在冬棗圓滾滾的小身子里，含有高達(dá) 243 mg / 100 g 的維生素 C（VC），差不多是蘋果的 60 倍，檸檬的 10 倍，獼猴桃的 4 倍，算是水果中的 VC 之王了。

05

便秘不要吃香蕉

香蕉雖然好吃，但它并不能緩解便秘。

因?yàn)橄憬兜睦w維素含量并不高，無法有效刺激腸道蠕動，達(dá)不到通便的效果。

如果吃了不太熟的香蕉，反而可能因?yàn)楹休^多的鞣酸，更容易導(dǎo)致便秘。

06

桃仁有毒，不建議吃

桃仁類似于苦杏仁，含有一種劇毒的物質(zhì)：苦杏仁苷。

通常，桃仁中的苦杏仁苷含量約為 1%～3%，有些含量高的品種，差不多 100～200 g，就能達(dá)到致死的劑量。

也就是說，如果不小心吃了一顆桃仁，不用驚慌；但如果打算攢起來當(dāng)堅(jiān)果吃……只要吃的夠多，也會出人命。

07

橘子吃多了會變小黃人

橘子之所以是橙黃色，主要原因是胡蘿卜素含量比較高。

如果橘子吃太多，胡蘿卜素過量，就可能「染黃」皮膚，出現(xiàn)手掌、腳、前胸皮膚發(fā)黃，變身成為小黃人。

不過變黃了也別太擔(dān)心，只要停止吃橘子，身體將多余的胡蘿卜素慢慢代謝掉，皮膚就會恢復(fù)正常了。

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