筆者在上集里分享了5種趣味瘦身法，不知道大家已經找到適合自己的沒有？今天再推薦5款哦。總有幾款適合你！

一、跪膝法

跪膝法是引氣血下行的方法，對小腹、尤其是減少下半身的脂肪有特效。此方法不限制飯前還是飯后。找個軟墊子鋪在地板上，肩背挺直，挺胸收腹，跪在墊子上行走，每天20~30分鐘，一周就能有明顯的瘦身效果。

開始的時候，如果膝蓋不適應，可以先跪不走，等膝蓋適應之后，再用膝蓋走。而且，這個方法也可以靈活運用啦，筆者很多時候都是跪在椅子上或者床上敲字的，習慣后比坐著舒服多了。況且久坐屁屁很容易變形的哦，嘿嘿，多用跪膝法代替坐姿吧，對減肥和身材都是很有好處的！

二、和戀人一起慢跑

眾所周知，微胖界女神范冰冰自從和愛健身的大黑牛李晨戀愛后，愛上了健身，體重瘦了接近20斤。告別微胖。一個人做運動有時候會覺得比較枯燥，但是和你喜歡的人在一起就不同了，兩個人話題比較多，而且容易有心跳加速、小鹿亂撞的感覺，一起跑步健身，時間會過的很快，瘦身就這樣在不知不覺中完成了。

三、整理衣櫥

你有多久沒有整理衣櫥啦？把衣櫥里那些寬松遮肉、加大碼的衣服，清理出來，送給親朋好友或者捐出去，積善行德資助別人，是件很快樂的事兒；如果不舍得也可以把它們打包塵封起來。因為這些肥大的衣服很容易麻痹我們！不知不覺的胖了，自己還不知道呢。改成合體的衣服，方便隨時監(jiān)控自己的形體。

四、雪中行走

下雪天并不冷哦，而且漫天雪花飄落在身上，充滿了浪漫的氣息~。雪具有凈化空氣，增加身體的氧氣量，提高免疫力、減少發(fā)病的功效。一場大雪，相當于給空氣洗了個清清爽爽的澡澡，同時也給我們的肺做了一次過濾。船上雪地棉和厚棉衣，在雪地里散步、玩耍、小跑至身體微微發(fā)熱都有利于將身體里的廢氣徹底排掉，換成清新的體氣。這樣就相當于做了一次雪SPA。多么美妙的體驗！相信我，你會因此格外愛這個美麗的世界~

五、吶喊或者K歌

大自然具有無比巨大的包容力量！找一處空曠的場地，或山林、或海邊、或田野，大聲的去吶喊，喊出你的郁悶、不開心、盡情發(fā)泄。吶喊具有順氣、養(yǎng)氣，調理五臟的作用、增加心肺功能、有利于氣血循環(huán)。試試吧，大喊大叫10分鐘，便會渾身輕松舒暢，滿血復活！

也可以找三兩好友，去練歌房，盡情的大聲的唱歌，不用管唱的好不好，這也是有利于提高心肺功能、促進氣血循環(huán)、提升代謝的好方法！

好了，親們，這些都是容易簡單易行的瘦身方法，不用東奔西跑，只要你稍加用心，就能做到~

答應我，瘦下來~

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