減肥后該怎么保持身材

會(huì)員45092888女36歲已回復(fù)

減肥后該怎么保持身材

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

張風(fēng)曉醫(yī)生會(huì)員河北省威縣賀釗鄉(xiāng)衛(wèi)生院婦產(chǎn)科

擅長(zhǎng)：月經(jīng)不調(diào) 子宮肌瘤

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指導(dǎo)意見(jiàn)：您好，考慮您減肥后應(yīng)該注意，平時(shí)多做有氧運(yùn)動(dòng)，控制飲食，多吃水果和蔬菜，對(duì)保持身材有很大的效果。

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懷孕不能減肥，具體分析如下：
懷孕后，有些孕婦會(huì)覺(jué)得孩子需要營(yíng)養(yǎng)，所以要多吃一些。日常膳食中的營(yíng)養(yǎng)素含量過(guò)高，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)導(dǎo)致肥胖，體重明顯增長(zhǎng)，進(jìn)而導(dǎo)致焦慮。孕期要注意控制高卡路里的食物，并且要有充足的營(yíng)養(yǎng)才能在孕期瘦身。多吃一些新鮮的果蔬，但是要注意甜味。日常生活中要做一些鍛煉，比如飯后散步，但是不要做太多的運(yùn)動(dòng)。

張露副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：圍產(chǎn)期保健，妊娠合并癥，子癇前期，前置胎盤，胎盤植入，胎兒異常，雙胎妊娠，子宮肌瘤，卵巢囊腫，以及婦科惡性腫瘤。

減肥后肉松的可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)解決，平躺墊子上，抬腿至斜上45度，然后再舉至腹部，反復(fù)數(shù)次。坐在椅子上，身體后靠，保持上身不動(dòng)，抬腿，此時(shí)腹部肌肉會(huì)自動(dòng)收縮用力，做3到5組。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見(jiàn)病的診治。

一般情況下，脂肪肝減肥后是否會(huì)消失需要根據(jù)患者情況進(jìn)行判斷，具體內(nèi)容如下：
1.會(huì)：過(guò)度肥胖可能會(huì)導(dǎo)致患者患有脂肪肝，在減肥后，患者的血脂可能會(huì)恢復(fù)正常，脂肪肝也可能隨之消失。因此，患者可以適當(dāng)控制飲食，并適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，以免脂肪過(guò)度堆積，加重脂肪肝的病情。
2.不會(huì)：如果患者的脂肪肝是由糖尿病等疾病引發(fā)的，減肥通常無(wú)法消除病因，此時(shí)，減肥后脂肪肝并不會(huì)消失?；颊邞?yīng)積極就診，遵醫(yī)囑對(duì)癥進(jìn)行治療，以控制病情。

王東主任醫(yī)師外科北京大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：4

擅長(zhǎng)：肝癌,門靜脈高壓癥,胰腺癌,黃疸,腹腔腫瘤

一般情況下，減肥后皮肉分離可以采取運(yùn)動(dòng)、手術(shù)治療等方式來(lái)改善。
1、運(yùn)動(dòng)：減肥后皮肉分離可以采取有氧運(yùn)動(dòng)，包括慢跑、游泳、做瑜伽等，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中它會(huì)調(diào)動(dòng)身體的各種功能，并且還會(huì)將細(xì)胞和組織恢復(fù)到活躍狀態(tài)，能使皮膚比較快的實(shí)現(xiàn)緊致。
2、手術(shù)治療：患者可以采取皮膚切除手術(shù)，通過(guò)局部麻醉，然后將多余的皮膚進(jìn)行切除，提拉緊致皮膚。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

毛豆含有豐富的蛋白質(zhì)，但是熱量不高，對(duì)于減肥也是很安全的。減肥期間不要吃富含脂肪以及高熱量的食物，像各種肥肉，油炸食品以及含糖量高的水果，這樣就盡量少吃。合理科學(xué)的減肥方法，應(yīng)該是積極參加體育鍛煉，適當(dāng)控制飲食，可以少量多餐?？梢远喑砸恍p肥水果，像蘋果，香蕉。平時(shí)也要保證飲食規(guī)律，按時(shí)吃好早餐。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

冠心病減肥后會(huì)自愈，具體分析如下：
冠心病是由冠狀動(dòng)脈粥樣硬化所致，一般與血脂高、血壓高、膽固醇高有關(guān)。減肥后可以改善心肺功能，有利于冠心病的康復(fù)。冠心病與日常飲食中的高脂高膽固醇飲食、吸煙酗酒、肥胖等因素有關(guān)。因此在日常生活中，除了要減肥之外，還要注意戒煙戒酒，多吃一些清淡的食物，也可以防止冠心病的病情惡化。

周恒副主任醫(yī)師內(nèi)科武漢大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：心肌重構(gòu)與心力衰竭的發(fā)病機(jī)制與臨床防治

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