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在日常生活中，我們常常聽到“健康的身體，源于健康的飲食”。

但你知道嗎，除了影響我們的身體，飲食還與心理健康息息相關？

越來越多的研究表明，飲食模式不僅能影響我們的體型、心臟健康，更能顯著影響我們的情緒和心理狀態(tài)。

本文將帶你了解如何通過飲食改善你的心情，甚至預防和緩解一些心理問題。

飲食與心理健康：兩者真的有關系嗎？

長期以來，心理健康問題主要通過心理治療、藥物治療等方式進行治療。

然而，近年來，隨著“營養(yǎng)精神病學”的興起，越來越多的專家開始重視飲食與心理健康之間的聯(lián)系。

這一學科研究發(fā)現(xiàn)，飲食不僅能影響我們的身體，還能直接影響我們的大腦功能，進而對我們的情緒和心理狀態(tài)產生影響。

我們的腸道與大腦之間有著緊密的聯(lián)系，科學家將其稱為“腸腦軸”。

腸道中有數以萬億計的微生物，這些微生物在身體內發(fā)揮著多種作用，包括合成神經遞質——這些化學物質負責調節(jié)我們的睡眠、食欲、情緒等。

科學研究表明，腸道菌群的健康狀況，直接影響我們的大腦功能，進而影響我們的情緒和精神狀態(tài)。

哪些飲食模式有助于改善心理健康？

雖然沒有萬能的飲食方案可以“治愈”所有心理健康問題，但有一些飲食模式已被證實能有效改善心理健康，幫助我們保持良好的情緒和心理狀態(tài)。

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扁鵲的大哥通過“治未病”將疾病扼殺在萌芽階段，雖然不被人理解，卻最能體現(xiàn)高超的醫(yī)學理念。

在現(xiàn)實生活中，很多人只有在疾病嚴重時才去就醫(yī)，但往往為時已晚。

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別等病來找，今天投資健康，未來的你會感謝現(xiàn)在的選擇！

付費訂閱專欄作者：

平哥，ACE認證私人健身教練、營養(yǎng)師、健康管理師，擁有豐富的指導學員通過飲食成功減肥的經驗，開設有減肥知識星球“平哥帶你瘦”，一對一指導，陪伴一整年。

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網址: 飲食與心理健康：你吃的東西，真能影響你的情緒嗎？ http://m.u1s5d6.cn/newsview1540271.html