那到底是什么原因?qū)е挛覀兠嫔l(fā)黃、氣色差呢？我們又該如何調(diào)理呢？咱們請中醫(yī)專家，世中聯(lián)體質(zhì)專業(yè)委員會常務(wù)理事，中華中醫(yī)藥學(xué)會體制分會常務(wù)委員，北京中醫(yī)藥大學(xué)錢會南教授給大家伙好好講講！

本期專家

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錢會南

北京中醫(yī)藥大學(xué)教授

主任醫(yī)師 博士生導(dǎo)師

世中聯(lián)體質(zhì)專業(yè)委員會常務(wù)理事

中華中醫(yī)藥學(xué)會體制分會常務(wù)委員

1

面色萎黃的原因

面色直接反映人體臟腑的情況，導(dǎo)致面色萎黃的原因有很多。

1

脾虛

脾為后天之本，氣血生化之源。脾虛會引起脾的運化功能下降，使攝入的食物不能被正常運化、營養(yǎng)不能被正常吸收，同時食欲會受到影響，使營養(yǎng)物質(zhì)供不應(yīng)求……從而影響氣血生化功能，而氣血是濡養(yǎng)面部的重要成分，氣血不足則不能上榮于面，這時就會出現(xiàn)面色發(fā)黃無光澤、頭發(fā)干燥、細紋增多、眼袋松弛等表現(xiàn)。

2

肝不好

肝不好分兩個方面，一個是肝氣郁結(jié)，肝郁會導(dǎo)致脾虛，從而影響脾胃的運化功能，進而導(dǎo)致面黃。

另一個是濕熱毒邪導(dǎo)致脾胃肝膽的功能失調(diào)，使膽液隨著血分布在人體各處，從而出現(xiàn)目黃、身黃、尿黃。這就需要清利肝膽濕熱，它跟我們講的脾虛和單純的肝氣郁結(jié)是不同的，如果出現(xiàn)這種情況，需要及時到醫(yī)院去救治。

3

氣血不足

引起氣血不足的原因有很多，如失血過多、女士月經(jīng)過多等情況導(dǎo)致貧血，使濡養(yǎng)皮膚的氣血不充足，從而導(dǎo)致皮膚發(fā)黃、粗糙、暗沉。

因此，想要改善不健康的面黃情況，要根據(jù)不同的原因辨證施治。

2

導(dǎo)致面色萎黃的三個不良習(xí)慣

①很多人節(jié)食減肥，導(dǎo)致營養(yǎng)不良，從而出現(xiàn)面色發(fā)黃。這種情況可以通過攝入充足的魚、肉、蛋、奶、五谷雜糧、瓜果蔬菜等食物來改善。

食療方推薦：淮山藥和陳皮煮水。

做法：淮山藥30克，陳皮6克，處理干凈后一起煮水喝。

作用：有助于恢復(fù)脾胃功能的正常運行，從而改善不健康的面色。

②長期缺乏鍛煉使人氣血瘀滯，導(dǎo)致皮膚色素暗沉發(fā)黃。建議每周都要適當?shù)剡\動，可以自己單獨運動，也可以跟著重慶衛(wèi)視《健康到家》直播間的老師們一起做做拍打操，這有助于調(diào)動人體的氣血循環(huán)，堅持下去臉色會越來越好。

③忽視防曬，被曬的皮膚容易發(fā)黃、發(fā)黑，要注意防曬，夏天紫外線強，秋季也要注意，長期待在戶外的要注意防曬。

3

調(diào)補脾胃，改善面色

前面我們講到脾虛運化功能不好導(dǎo)致發(fā)黃，那最簡單、安全的方法，大家可以從食物入手。如蓮子。

蓮子心性寒味苦，有清心去煩的作用。

蓮子肉有補益脾胃、健脾益氣、止瀉的功效。

兩者結(jié)合起來吃，有補中益氣，清熱安神的作用。

想要知道更多調(diào)補脾胃、改善面色的食物和方法，大家可以預(yù)約重慶衛(wèi)視《健康到家》節(jié)目，咱們10月17日不見不散！

10月17日早間7:15

晚間23:00

重慶衛(wèi)視《健康到家》

特邀北京中醫(yī)藥大學(xué)

教授 錢會南

帶來《面色發(fā)黃 這樣調(diào)理》

關(guān)注《健康到家》公眾號，跟著名醫(yī)學(xué)養(yǎng)生

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