懷胎十月，孕媽咪們的生活難免會在家中與外界之間穿梭。無論是日常上班還是偶爾的購物出行，公交車和地鐵這樣的公共交通工具都是她們常常需要選擇的。然而，這類交通工具的震動和搖晃往往較大，尤其在高峰時段，孕媽咪們更是擔(dān)憂被擠到或摔倒。那么，在乘坐公交車或地鐵時，孕媽咪們應(yīng)該注意些什么呢？

011.孕媽咪搭乘公共交通須知

? 1.1.提前規(guī)劃，從容出行

孕媽咪在乘坐公交車或地鐵時，應(yīng)提前規(guī)劃好行程，確保有足夠的時間從容出門。避免像其他上班族那樣匆忙奔向車站，或是冒險追趕即將發(fā)動的公交車、硬擠上地鐵等危險動作。記住，“寧停三分，不搶一秒”，確保自身和寶寶的安危。

? 1.2.注意安全上下車

由于孕媽咪的衣物通常較為寬松，因此在乘坐公共交通時，務(wù)必小心避免衣物被車門夾住。這不僅可能造成尷尬，更可能威脅到自身安全。特別是在下車時，更需要格外留神，確保衣物能夠妥善收攏，避免發(fā)生不測。請孕媽咪們務(wù)必重視這一點，以確保自身安全。

? 1.3.避開高峰時段

在上下班高峰時段，公共交通往往擁擠不堪。對于孕媽咪來說，盡量避免這些時段出行是明智之舉。若因特殊情況無法避開，也請務(wù)必保持冷靜，切勿與他人爭搶車門或座位，以避免不必要的推搡和意外。特別是在懷孕初期，由于體型變化不明顯，孕媽咪可能更容易受到擁擠人群的誤傷，因此更需要格外小心。

? 1.4.保持謙讓，關(guān)注健康

孕媽咪在上下車時，應(yīng)避免與他人爭搶，并特別留意腳下的臺階，以確保安全。同時，她們必須對自己的身體狀況保持高度警覺，一旦出現(xiàn)見紅或破水等異常情況，應(yīng)立即停止乘坐公共交通，并迅速前往就近或熟悉的醫(yī)院接受治療。若情況緊急，也可向周圍乘客尋求幫助，撥打120急救電話。

此外，地鐵等封閉環(huán)境中空氣流通不暢，人流密集，容易滋生各種病菌，為疾病傳播創(chuàng)造了條件。因此，孕媽咪在乘坐地鐵時，應(yīng)采取必要的防護(hù)措施，以防范所謂的“地鐵病”對自己的侵害。

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