愛護耳朵丨保護聽力

隨著人們生活水平的提高，工業(yè)化進程的深入，噪聲已經(jīng)成為人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢珊鲆暤奈廴疽蛩?，對人們身心健康的影響更是越來越深遠。噪聲對聽力的影響，常常被人忽視，發(fā)現(xiàn)時往往已經(jīng)造成不可逆損傷。日常生活中，我們該如何預(yù)防噪聲對我們的傷害呢？

噪音對耳朵的傷害

多項研究表明，噪聲是聽力損失的另一個隱形殺手。

噪音對人類聽力損失的影響，就像溫水煮青蛙，其會隨時間的推移而加重，可能會在你沒有意識到的情況下悄然而至。舉個例子，如果你的聽力正常，去聽一場很吵的音樂會后，可能會引起耳鳴或讓你的耳朵感覺發(fā)悶，這些問題可能會在一天左右消失。但是，反復(fù)將自己暴露在不安全的音量水平下太長時間，最終會不可逆轉(zhuǎn)地損壞耳朵中的毛細胞。遠離噪音源、降低噪音源的音量、限制暴露時間以及佩戴聽力保護設(shè)備（如防噪耳罩）是預(yù)防噪聲性聽力損失的有效措施。尤其建議在嘈雜環(huán)境下作業(yè)的工人應(yīng)及時佩戴有效的防噪聲耳塞，并避免長期待在有噪聲的場所，讓耳朵得到充分的休息。

如何避免噪音對耳朵的傷害呢？

1.做好日常噪音的防護工作。佩戴高質(zhì)量的耳塞、耳罩或防聲帽有助于保護您的聽力。

2.避免在嘈雜的環(huán)境中工作。不僅是音樂家或機床操作人員，也包括機器、大型車輛等任何嘈雜工作環(huán)境。如果您在這種環(huán)境中工作，建議您定期做聽力檢查，并注意工作中的噪聲預(yù)防及避免強聲刺激。

3.戴上降噪耳機。許多工人戴上音樂設(shè)備，以淹沒背景噪音的聲音。與其把你最喜歡的曲子的音量調(diào)高到危險的水平，不如戴上降噪耳塞。這可以減少整體的噪音污染，而且不會使你的耳朵承受額外的壓力。

4.不要自行挖耳。平時，不建議您使用棉簽和其他類似棒狀的工具挖耳。這些工具不僅會刺破你的骨膜而損害你的聽力，而且還會在無意中把耳垢和碎屑進一步推入你的耳道，從而造成不舒服的堆積。如果你懷疑有任何聽力損傷，請咨詢專業(yè)的耳科醫(yī)生，對你的耳朵進行檢查和測試。

5.必要時使用耳塞等噪音保護裝置。如果你有聽力損失，或者有聽力損失的風(fēng)險，你應(yīng)該在工作中、在街上以及在任何其他嘈雜的地方使用耳塞等噪音保護裝置。

杜晶艷 李嘉瑩

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