維生素包括哪些種類

王勇主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 河南省人民醫(yī)院

維生素的分類包括脂溶性維生素和水溶性維生素兩大類。其中，脂溶性維生素包括維生素A、維生素D、維生素E和維生素K，而水溶性維生素則包括B族維生素和維生素C。

在脂溶性維生素中，維生素A的主要作用是保護和維持視力；維生素D的職能則是促進人體鈣磷的吸收，并維持血鈣磷的平衡；維生素E則主要預(yù)防溶血性貧血；維生素K則能促進凝血的功能。

水溶性維生素中，B族維生素包括維生素B1、維生素B2、維生素B5、維生素B6、維生素B12、維生素PP、生物素、泛酸和葉酸等多種維生素。它們主要作為酶的輔助因子，參與機體的多種代謝；而維生素C則能參與機體的氧化還原反應(yīng)、羥化反應(yīng)，并對一些重金屬毒物有解毒作用。

因此，在選擇維生素補劑時，應(yīng)根據(jù)自身的需求進行補充，并避免過量，以免導(dǎo)致其他不良反應(yīng)。維生素在人體的生長、代謝和發(fā)育過程中起到至關(guān)重要的作用，因此不能忽視其作用。

相關(guān)知識

【維生素包括哪些】
復(fù)合維生素包括哪些維生素
健康飲食應(yīng)包括哪些種類
保健品的范疇包括哪些種類
維生素都包括什么
疼痛管理類項目包括哪些
中藥包括哪幾類，中藥包括哪些
個護類目包括哪些？
健康險包括哪些類型的險種呢
茶葉的化學(xué)成分有哪些？包括哪些種類及特征性成分

網(wǎng)址: 維生素包括哪些種類 http://m.u1s5d6.cn/newsview1538825.html