維生素包括哪些種類(lèi)

王勇主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 河南省人民醫(yī)院

維生素的分類(lèi)包括脂溶性維生素和水溶性維生素兩大類(lèi)。其中，脂溶性維生素包括維生素A、維生素D、維生素E和維生素K，而水溶性維生素則包括B族維生素和維生素C。

在脂溶性維生素中，維生素A的主要作用是保護(hù)和維持視力；維生素D的職能則是促進(jìn)人體鈣磷的吸收，并維持血鈣磷的平衡；維生素E則主要預(yù)防溶血性貧血；維生素K則能促進(jìn)凝血的功能。

水溶性維生素中，B族維生素包括維生素B1、維生素B2、維生素B5、維生素B6、維生素B12、維生素PP、生物素、泛酸和葉酸等多種維生素。它們主要作為酶的輔助因子，參與機(jī)體的多種代謝；而維生素C則能參與機(jī)體的氧化還原反應(yīng)、羥化反應(yīng)，并對(duì)一些重金屬毒物有解毒作用。

因此，在選擇維生素補(bǔ)劑時(shí)，應(yīng)根據(jù)自身的需求進(jìn)行補(bǔ)充，并避免過(guò)量，以免導(dǎo)致其他不良反應(yīng)。維生素在人體的生長(zhǎng)、代謝和發(fā)育過(guò)程中起到至關(guān)重要的作用，因此不能忽視其作用。

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